|
Первый уровень. Вопросы и ответы по техникам
|
|
|
pro-svet
|
Дата: Воскресенье, 28.12.2008, 00:33 | Сообщение # 1
|
Admin
Сообщений: 5519
Статус: Offline
|
Здесь вопросы и ответы по техникам и прохождению первого уровня, а также обсуждение статьи:
Читайте в отдельной теме Отзывы о проработке дуальностей.
Статья обновлена в 2024 году.
Вы можете подписаться на эту тему, чтобы получать уведомления о новых сообщениях, как подписаться.
По умолчанию подразумевается, что практикующий соблюдает рекомендации, описанные в разделе ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.
Вопрос: Как найти свои актуальные дуальности по конкретной ситуации или проблеме?
Ответ:
1. Составляем полный список убеждений, представлений, желаний и ожиданий, которые у вас есть по этой проблеме.
2. К каждому пункту (убеждению, представлению, желанию и ожиданию) подбираем противоположный полюс.
3. Из образовавшихся дуальностей берем в работу самую актуальную на данный момент.
4. Когда ее проработали, дальше выбираем из списка тоже самую актуальную дуальность, и прорабатываем.
Таким образом прорабатываем все дуальности из списка, которые актуальны. Некоторые дуальности из списка могут потерять актуальность еще до того, как вы к ним доберетесь. По ходу работы могут вспомниться и сформулироваться новые убеждения и дуальности, поэтому заносим их в список.
Вопрос: как долго удерживать полярности?
Ответ: Каждый полюс удерживайте по несколько секунд - это для начала, чтобы не застревать в любом из них. Оба полюса желательно удерживать примерно одинаковое количество времени.
Затем пробуйте удерживать 10, 20, 30 секунд. Суть в том, что на каждом вновь удерживаемом полюсе будет что-то всплывать, и этому нужно позволить выходить. Вы сами почувствуете, когда можно перейти к другому полюсу. Важно не застревать на одном, постоянно менять полюс.
Вопрос: Что значит "удерживать полярности" и как их удерживать? Что значит "создать идею"? Как прорабатывать дуальность?
Ответ: «Создать идею» означает сделать эту идею существующей для себя сейчас, или подумать эту мысль. Вы можете ее повторять мысленно или вслух - несколько раз, несколько секунд - это бывает нужно для того, чтобы внимание не соскальзывало на что-то постороннее. Таким образом, вы удерживаете внимание на одном полюсе (удерживаете вниманием полюс), ум начинает выдавать материал, связанный каким-либо образом с удерживаемым полюсом (мыслью), и этот материал просто наблюдается (принимается как есть). Затем таким же образом вы удерживаете второй полюс, противоположный, позволяя материалу просто выходить, ничего с ним не делая. Потом снова первый полюс, потом снова второй, снова первый, снова второй - и т.д. до тех пор, пока материал дуальности не исчерпается. Ожидаемый результат описан в статье.
Вопрос: Нужно ли проговаривать (вслух или мысленно) всю формулировку, то есть вместе со словами "Создай идею что...", или только сам полюс?
Ответ: Только сам полюс. Вам не нужно давать/зачитывать себе инструкции типа "а теперь создай идею, что..." Вы просто создаете эти две противоположных идеи, то есть чередуете полюса. Это так само, как ходить: вам не нужно говорить себе "а теперь переставь левую ногу... а теперь переставь правую ногу", вы просто их передвигаете.
Вопрос: Полюс лучше проговаривать вслух или мысленно?
Ответ: Это индивидуально. Пробуйте, как будет эффективнее в вашем случае.
Вопрос: Каждый полюс нужно обязательно проговаривать несколько раз, или достаточно удерживать на нем внимание?
Ответ: Достаточно удерживать на нем внимание. Если это сложно, то проговаривание вслух или мысленно может помочь сосредоточить внимание на прорабатываемом полюсе.
Вопрос Проработка абстрактных, обобщенных дуальностей типа "Я ХОРОШИЙ - Я ПЛОХОЙ", "ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА - ЖИЗНЬ УЖАСНА", "Я СВОБОДЕН - Я НЕ СВОБОДЕН" и т.д.
Ответ: Проработка таких дуальностей до конца невозможна, потому что нет конкретики. Конкретизируйте дуальности или раскладывайте их на составляющие, и прорабатывайте каждую составляющую отдельно, начав с самой актуальной. Я понимаю, что хочется решить все проблемы "оптом", но на первом уровне это настолько маловероятно, что нет смысла даже думать об этом 
Как разбить дуальность на составляющие:
Например, у нас есть проблема, как себя простить, чтобы не тянуть на себе тяжкий груз вины и сожаления.
Итак, очевидный полюс "я не прощаю себя", а противоположный полюс - "я прощаю себя".
Получается довольно обобщенная дуальность "Я прощаю себя - я не прощаю себя". Ее может быть довольно трудно или долго прорабатывать - из-за того, что материала по этой теме накопилось немало.
Поэтому, дуальность можно разбить на части и проработать каждую отдельно.
К примеру, у данной дуальности могут быть такие части (хотя не обязательно такие):
- я достоин прощения - я не достоин прощения
- я виноват - я не виноват
- я должен был поступать иначе - я не должен был поступать иначе
- я мог поступать иначе - я не мог поступать иначе
- я могу себя простить - я не могу себя простить
- меня простили (те, кому я причинил страдания) - меня не простили
- я хороший - я плохой
- я должен быть хорошим - я должен быть плохим
и т.д.
Быть может, так пойдет легче, так как вы начинаете долбить проблему с разных сторон, а не в одну точку. Попробуйте и так и так, это индивидуально. Если у вас много "грехов", за которые вы себя не прощаете, и они очень заряжены негативом и тяжело прорабатываются, берите в проработку какой-то один, а не обобщенно все сразу.
Примеры неправильных формулировок дуальностей:
чувства - разум
я должен – я желаю
здесь – там
жизнь – смерть
Отождествленность - Растождествленность
Свобода - Рабство
Это реальные примеры из писем. Удивляет то, что люди, прорабатывая неправильно сформулированные дуальности, умудряются получать успехи.
Сформулированная дуальность должна быть предельно ясной и конкретной, и каждый полюс должен вас "цеплять".
Какая формулировка будет давать лучший эффект в проработке: "Жить для себя - жить для других" или "Я должен жить для себя - я должен жить для других"?
Вторая, по двум причинам: 1) есть привязка к себе (за счет местоимения "я"), и 2) присутствует слово "должен", которое для большинства людей является стимулирующим и "цепляющим".
Ситуация: человек прорабатывает дуальность в течение всего дня, параллельно другим делам. Это не оптимально, потому что постоянно присутствует негативный фон, растянутый на весь день, а то и не на один. От этого может быть больше вреда, чем пользы.
Совет: Нужно выделить полтора-два часа времени и прорабатывать дуальность интенсивно, ничем больше не занимаясь, и до конечного результата, или хотя бы до значительного облегчения, если за час-полтора конечный результат не наступает.
Ограничение 1.5 - 2 часа в день нужно для того, чтобы кто-то от чрезмерного энтузиазма не решил весь день прорабатывать дуальности. Потому что это бывает чревато неприятными последствиями. Во всем нужна мера, даже в работе над собой. Ум и психика требуют отдыха, как и тело. 1.5 - 2 часа в день - это максимум. Это также не значит, что вы должны прорабатывать дуальность такое количество времени. Это просто зарезервированное время, в течение которого вас ничто не должно отвлекать. Многие дуальности прорабатываются намного быстрее, и у вас остается свободное время. Это лучше, чем если бы вы выделили на работу, скажем, полчаса, и не вложились в это время. Дуальность прорабатывается до конечного результата, как он описан в статье, а не какое-то количество времени.
Советы для тех, кто очень много и часто работает с дуальностями:
Техники проработки дуальностей дают, как правило, очень быстрый эффект, приводя к интенсивным изменениям в самом уме. Поэтому у некоторых людей могут возникать более резкие перепады настроения или более резкие изменения в состоянии, чем раньше, что может выбивать из колеи. Что делать в таких случаях? Прорабатывать дуальности не более 1.5 - 2 часов в день (см. предыдущий совет), а если тянет еще что-то попрактиковать, можете неспешно поработать с формулой счастья, это немного сбалансирует. Конечно же, нужно придерживаться общих рекомендаций, описанных на странице предупреждение, да и вообще, пользоваться здравым смыслом.
Вопрос: Сколько нужно проработать дуальностей, чтобы получить доступ ко второму уровню?
Ответ: Это вопрос индивидуальный. Но если в общем, усредненно, то я бы сказал, что около 10 дуальностей или около 10 часов интенсивной работы над собой. Этого обычно достаточно, чтобы приобрести навык самостоятельной работы над собой и получить хорошие успехи. Также важную роль при допуске на второй уровень играют и множество других факторов, которые я наблюдаю в нашей переписке и в ваших результатах теста (который проходится по завершению первого уровня).
Вопрос: Я не уверен, стоит ли мне идти на второй уровень. Получу ли я хорошие результаты?
Ответ: Если первый уровень принес хорошие результаты, второй уровень принесет тоже не менее хорошие результаты. Если сомневаетесь, можете еще поработать с техниками первого уровня. Есть люди, которые с помощью техник первого уровня проработали полтысячи дуальностей, прежде чем перешли на второй, так что нет причин ограничивать себя, скажем, десятью проработанными дуальностями. Сомневаетесь - используйте техники первого уровня - дешево (точнее бесплатно) и сердито Заодно проработайте дуальность "идти на второй уровень - не идти на второй уровень" 
Вопрос: Я не работал с техниками первого уровня, потому что... (объяснения типа "для меня дуальности - это пройденный этап", "я раньше практиковал что-то похожее", "мне это не интересно", "у меня нет актуальных дуальностей" и подобные). Можно мне сразу второй уровень?
Ответ: Нельзя. Вам нужен навык самостоятельной работы с дуальностями и увеличение способности принимать как есть всплывающий материал при работе именно таким образом (как это описано в статье Проработка дуальностей). Этот навык и способность вам понадобится на втором уровне. Без него я не могу гарантировать хороший результат, поэтому второй уровень не даю.
Первый уровень - это ТРИ ТЕХНИКИ, опубликованные на странице Первый уровень, а не что-либо другое, даже если оно похожее или почти такое же. Нельзя пройти тест, не пройдя первый уровень как он описан на этом сайте по ссылке выше. Соответственно, нельзя и второй уровень получить, не пройдя тест. Остальные общедоступные техники и практики можно проходить по желанию, их применение не являются требованием для перехода на второй уровень.
Вопрос: Как получить второй уровень?
Ответ: Пройдя первый уровень, напишите мне письмо через форму обратной связи, в котором укажите, что первый уровень завершили. Я вышлю тест по первому уровню. Когда тест будет пройден, согласуем варианты перехода на второй уровень. До тех пор, пока я не подтвердил, что вы успешно завершили первый уровень, варианты перехода на второй уровень не обсуждаются.
В дополнение читайте отзывы и успехи практикующих.
Вопрос: Достаточно ли прохождения Ваших техник, чтобы решить свои проблемы и изменить жизнь к лучшему?
Ответ: Судя по отзывам, проработка дуальностей и другие техники (в том числе на более высоких уровнях) действительно решают множество самых разнообразных проблем. Это происходит потому, что техники очищают от накопленного негатива, иллюзий и прочего ненужного хлама. Часто результатом проработок является новое понимание, и тогда человек действует более эффективно, получает лучший результат и чувствует удовлетворенность этим. Тем не менее, я рекомендую помимо проработок изучать темы, которые вас беспокоят. Например, вы можете слушать ведические лекции по всем интересным вам темам - в них много толковых практических советов, позволяющих шаг за шагом улучшить ту или иную сферу вашей жизни. Другими словами, помимо очищения ума от негативного, бесполезного и вредного, я советую заполнять сознание позитивным, полезным и практичным. Избавляясь от чего-то ненужного, заполняйте освободившееся место чем-то нужным, в большинстве случаев это важно.
И помните главное правило работы с дуальностями: ВСЕГДА РАБОТАЙТЕ ТОЛЬКО С АКТУАЛЬНЫМИ ДУАЛЬНОСТЯМИ!
Успешных проработок!
|
|
|
|
|
pro-svet
|
Дата: Четверг, 03.01.2013, 16:59 | Сообщение # 526
|
Admin
Сообщений: 5519
Статус: Offline
|
Ingridient, делайте техники, которые вам понятны. Оставьте пока что дуальности в покое.
|
|
|
|
|
Противник
|
Дата: Пятница, 04.01.2013, 10:54 | Сообщение # 527
|
практикующий
Сообщений: 104
Статус: Offline
|
Ingridient, лучше два сразу, и ищите в голове и мысленно разговаривайте, ищите ответы везде, повсюду! Вы правы что чувства не передать словами!!! Но всё таки можно))) Вот например: Свобода - это непривязанность, а хотение - это желание!
|
|
|
|
|
Ira
|
Дата: Пятница, 11.01.2013, 22:28 | Сообщение # 528
|
заглянувший
Сообщений: 15
Статус: Offline
|
Ой, а от пищевой зависимости проработка дуальностей поможет, сработает?
После голодовок и диет у меня случаются крутейшие срывы. Я еще с большим аппетитом начинаю лопать без меры. Несложно было отказалась от мяса, но вот с умеренностью в еде - проблемы.
Все начинаю:" 1. Умеренность в еде - 2.Неумеренность в еде.
1. Умеренность в еде - 2.Неумеренность в еде и т.д." 
Сообщение отредактировал Ira - Пятница, 11.01.2013, 22:29
|
|
|
|
|
pro-svet
|
Дата: Суббота, 12.01.2013, 22:47 | Сообщение # 529
|
Admin
Сообщений: 5519
Статус: Offline
|
Формулируйте дуальности для проработки, чтобы "Вас цепляло".
Может мне кажется, но "1. Умеренность в еде - 2.Неумеренность в еде" - это как-то вообще не понятно к кому и чему относится))
|
|
|
|
|
Ira
|
Дата: Воскресенье, 13.01.2013, 09:55 | Сообщение # 530
|
заглянувший
Сообщений: 15
Статус: Offline
|
Цитата (pro-svet) Формулируйте дуальности для проработки, чтобы "Вас цепляло".
"Цепляло "  Тогда вот:"1.Презираю еду-2. не презираю еду". Здесь не только цепляет, а такой раздрай пошел, что могу и не стянуть презрения.
|
|
|
|
|
Spererva
|
Дата: Воскресенье, 13.01.2013, 10:12 | Сообщение # 531
|
продвинутый
Сообщений: 320
Статус: Offline
|
Ira!
Более точно:
" Я презираю себя, когда много ем. Я отношусь к себе спокойно, когда передаю".
или
"Быть стройной, лёгкой- это прекрасно, Быть толстой обжорой-это ужос!"
Но лучшый вариант, приемлемый в данный момент - определила сама.
Успехов!
Приятие жизни такой какая она есть, рассыпает в прах любые концепции и убеждения.
|
|
|
|
|
Жанетт
|
Дата: Воскресенье, 13.01.2013, 11:19 | Сообщение # 532
|
продвинутый
Сообщений: 427
Статус: Offline
|
если самой не потоптаться по образу я, то жизнь по нему потопчется))))
можно попробовать проще формулировать - я жирная - я стройная, я страшная-я красивая, я бедная-я богатая. Можно быстро перемещаться между образами, в любом месте, хоть на ходу. Хорошо еще при этом знать что на возможность быть счастливой качества не влияют. Казалось бы красивым, умным и богатым живи да радуйся, но и их бросают. А из двоих женщин с самым высоким индексом интеллекта, одна - безработная. Вот вроде бы казалось и ум.
Прими то что есть как дар божий (это для души) и прорабатывай дуальности (это для ума). Желательно при этом не стремиться ни к какому результату. Потому что для каждого свой результат. И чей-то результат как чужая остановка))))
нет смысла на ней выходить)))))
Сообщение отредактировал Жанетт - Воскресенье, 13.01.2013, 11:22
|
|
|
|
|
Ira
|
Дата: Воскресенье, 13.01.2013, 11:21 | Сообщение # 533
|
заглянувший
Сообщений: 15
Статус: Offline
|
Цитата (Spererva) Быть толстой обжорой-это ужас!"
Ужас! Но себя я все же не презираю. Скорее от желания получать удовольствие для себя любимой и подсела на вкусненькое. Ха - ха! вот и еще одна проявилась дуальность:"1.Удовольствие от обжорства- 2 Радость от воздержания".
|
|
|
|
|
Жанетт
|
Дата: Воскресенье, 13.01.2013, 11:24 | Сообщение # 534
|
продвинутый
Сообщений: 427
Статус: Offline
|
Цитата (Ira) .Удовольствие от обжорства- 2 Радость от воздержания".
это две дуальности. Удовольствие-дискомфор от обжорства.
Радость от воздержания - грусть от воздержания
Одной дуальностью можно так сформулировать : воздержание-насыщение
Сообщение отредактировал Жанетт - Воскресенье, 13.01.2013, 13:10
|
|
|
|
|
Ira
|
Дата: Воскресенье, 13.01.2013, 16:25 | Сообщение # 535
|
заглянувший
Сообщений: 15
Статус: Offline
|
Да, пожалуй, пусть будет
-радость от воздержание- уныние от воздержания
- удовольствие от обжорства - страдание от обжорства
Сообщение отредактировал Ira - Воскресенье, 13.01.2013, 19:45
|
|
|
|
|
Противник
|
Дата: Понедельник, 14.01.2013, 12:06 | Сообщение # 536
|
практикующий
Сообщений: 104
Статус: Offline
|
Ira, нет! Сам факт, это - обжорство! и сам факт, это - недоедание! Должна быть золотая середина!
P.S кстати, чем больше редактируешь сообщение, тем больше теряется смысл! Подумайте, редакторы!Добавлено (14.01.2013, 11:06)
---------------------------------------------
Ira, а возможно я не прав!
|
|
|
|
|
Ira
|
Дата: Понедельник, 14.01.2013, 12:11 | Сообщение # 537
|
заглянувший
Сообщений: 15
Статус: Offline
|
Цитата (Противник) Сам факт, это - обжорство! и сам факт, это - недоедание! Должна быть золотая середина!
Что вот так просто, без лишних наворотов и прорабаттывать сам факт обжорства и факт недоедания? Вообще - то у меня в мыслях и вертелась такая идея.
Да, вот еще пробный вариант  взяла листок и слева описала рацион  обжорства, а справа  тощую диету, а в центр поместила точку равновесия. Так получилась еще одна картинка для проработки.
Сообщение отредактировал Ira - Понедельник, 14.01.2013, 12:12
|
|
|
|
|
hihoper
|
Дата: Вторник, 15.01.2013, 15:38 | Сообщение # 538
|
заглянувший
Сообщений: 5
Статус: Offline
|
Я только начинаю свой путь и попробовал технику первого уровня на дуальности "я красивый-я не красивый" и хотел бы спросить-во время нахождения на разных полюсах в общем то никакого материала не выходило,отношение к полюсам было ровное и как будто меня это не касалось)Скажите это показатель того что дуальность неактуальна или что?так же прорабатывал дуальность "я тело-я не тело" и все тоже самое,никакого физического выражения или моционального или образов каких то не было.Ничего не было.Подумал может что не так сделал.
|
|
|
|
|
Противник
|
Дата: Вторник, 15.01.2013, 23:22 | Сообщение # 539
|
практикующий
Сообщений: 104
Статус: Offline
|
hihoper значит не то! Может быть актуальность именно в том что вас "не касается"?!
|
|
|
|
|
pro-svet
|
Дата: Вторник, 15.01.2013, 23:55 | Сообщение # 540
|
Admin
Сообщений: 5519
Статус: Offline
|
hihoper, значит, что-то не так или не то делали.
Прочитайте материалы, относящиеся к этой теме.
|
|
|
|
|
hihoper
|
Дата: Среда, 16.01.2013, 02:09 | Сообщение # 541
|
заглянувший
Сообщений: 5
Статус: Offline
|
Материалы читал.делал так:брал полярность и повторял ее про себя,так же держал внимание на мысли и секнуд через 10 менял полярность.и таким образом несколько раз.но так как особых спецэфектов не было то не знаю когда нужно остановиться и останавливался произвольно.отношение к атериалу который должен был выходить изначально было "воспринимал как есть".После проработки указанных дуальностей было состояние пустоты,как бы прояснение в голове от тумана чтоли,ясность в общем.Вроде это все что было.
|
|
|
|
|
pro-svet
|
Дата: Среда, 16.01.2013, 23:47 | Сообщение # 542
|
Admin
Сообщений: 5519
Статус: Offline
|
hihoper, ясность и состояние пустоты в конце - это хорошо.
Возможно, брали не очень актуальные дуальности или не совсем верно их формулировали.
|
|
|
|
|
hihoper
|
Дата: Четверг, 17.01.2013, 00:18 | Сообщение # 543
|
заглянувший
Сообщений: 5
Статус: Offline
|
Хм.Я же правильно понимаю что если у меня есть мнение о себе что я не интересный то дуальность будет "я не интересный-я интересный"?По такому принципу я и брал дуальности(мнение о себе например и противоположность ему)
А вот по актуальности-для меня сейчас важно что у меня нет работы и вроде как это меня волнует но прорабатывая дуальность "у меня нет работы-у меня есть работа" тоже как то никакого материала нету.Есть подозрение что все эти дуальности как то не так важны для меня ведь если бы они были важны то был бы и какой то отклик когда я о них думаю.Ощущение что нет в голове таких вещей которые бы отзывались как то.
|
|
|
|
|
Ira
|
Дата: Четверг, 17.01.2013, 12:54 | Сообщение # 544
|
заглянувший
Сообщений: 15
Статус: Offline
|
Цитата (hihoper) Ощущение что нет в голове таких вещей которые бы отзывались как то.
Сообщение отредактировал Ira - Четверг, 17.01.2013, 22:31
|
|
|
|
|
hihoper
|
Дата: Четверг, 17.01.2013, 19:11 | Сообщение # 545
|
заглянувший
Сообщений: 5
Статус: Offline
|
Ну а что значит прислушаться к сердцу?Я не умею с ним разговаривать.А тут как я понял при проработке должна быть какая то реакция ума но ее как таковой нету.Попробовал разные дуальности которые как мне кажется должны быть важными для меня но вчера понаблюдал за собой во время проработки что как будто я сверху сижу и смотрю как в голове происходит эта обработка дуальности.
|
|
|
|
|
Ira
|
Дата: Четверг, 17.01.2013, 20:26 | Сообщение # 546
|
заглянувший
Сообщений: 15
Статус: Offline
|
Цитата (hihoper) Ну а что значит прислушаться к сердцу?Я не умею с ним разговаривать
|
|
|
|
|
hihoper
|
Дата: Четверг, 17.01.2013, 23:36 | Сообщение # 547
|
заглянувший
Сообщений: 5
Статус: Offline
|
Спасибо Ирина.
И вопрос к администратору-а форма обратной связи работает?Пробовал написать через нее но не получилось.
|
|
|
|
|
pro-svet
|
Дата: Пятница, 18.01.2013, 22:42 | Сообщение # 548
|
Admin
Сообщений: 5519
Статус: Offline
|
Цитата (hihoper) важно что у меня нет работы
|
|
|
|
|
pro-svet
|
Дата: Пятница, 18.01.2013, 22:44 | Сообщение # 549
|
Admin
Сообщений: 5519
Статус: Offline
|
hihoper, все работает, если следовать инструкциям.
вопросы админу можно задать в ЛС, а не на форуме, где обсуждается первый уровень
|
|
|
|
|
Rasta
|
Дата: Суббота, 16.02.2013, 19:41 | Сообщение # 550
|
ищущий
Сообщений: 71
Статус: Offline
|
Здравствуйте, решил вновь попробовать прорабатывать дуальности, решил что нужно сначала проработать убеждения относительно самой техники и выбрал для себя пару: "я боюсь прорабатывать дуальности - я не боюсь прорабатывать дуальности" и по ощущуениям работа идет иногда зеваю, порой голова как в тумане, в первый раз просидел с этой дуальностью 2.5-3 часа, разрядки не получилось, после того раза прошло 2 дня и вот я вновь решил поработать с этими дуальностями, определенно ощущается что работа идет сегодня позанимался 2-3 часа, но никакой разрядки опять не было, чувствуется что работа проведена не до конца и вот у меня вопрос нормально ли это что прошло столько времени, а дуальность не проработалась? по самой технике за все время что я на сайте перечитал как делать упражнение раз 5, так что вроде понимаю как это делается)
|
|
|
|
