Принять как есть

Принимать как есть — это ценнейшая врожденная способность человека, поскольку это естественная функция сознания. С увеличением эгоизма эта способность может "атрофироваться", что приводит к ухудшению состояния человека, как психического, так и физического. Но ее можно восстановить, тем самым улучшив и качество жизни. Более того, благодаря принятию как есть можно эффективно решать любые проблемы и выходить из любых негативных состояний. И самое главное — эта способность необходима в любой работе над собой, поскольку она позволяет стирать любой негатив и ложные убеждения, что ведет к высшей цели человека — просветлению.

Выход из любых проблем, страданий и депрессий лежит через принятие их как есть, что является первым и абсолютно необходимым шагом.

Что значит "принимать как есть"

Это один из ключевых терминов данного пути самопознания, поэтому давайте разберемся с ним. Начнем с определения и простого понимания, применимого в повседневной жизни, а затем углубимся, чтобы понять, как это работает в различных техниках и практиках.

Принять как есть означает позволить чему-то (или кому-то) быть таким, какое оно есть, без попыток оценивать, сравнивать, избегать, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как-либо или удерживать.

Фактически, принятие как есть означает само признание того, что нечто существует в моем восприятии или сознании, и это чистое признание, без суждений и эмоций, желаний и соображений, которые возникают после осознания существующего. То есть, прежде чем включается ум, который начинает думать и реагировать на это, у вас есть просто осознание этого. Это и есть принятие как есть. А когда включается ум и начинает судить об этом, реагировать на это, думать об этом, начинается не-принятие, из-за чего уменьшается осознанность и, обычно, ухудшается состояние.

Принятие как есть осуществляется вами (сознанием), а не вашим умом. Ум не может принимать как есть, он может только что-то делать в отношении воспринимаемого: оценивать, сравнивать, рассчитывать, избегать, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как-либо или удерживать — и это не является принятием как есть. Вы можете отслеживать деятельность эго-ума по этим признакам, и это будет весьма познавательно и полезно для духовного роста.

Чтобы увидеть и принять что-то как есть, вы направляете на это внимание без предварительного мнения или отношения. Ваше восприятие чисто, не замутнено отношением к объекту наблюдения, убеждениями, желаниями и расчетами. Вы — сама внимательность и осознанность. Или же, если вы упустили этот момент и уже вовлеклись в размышления и реагирование, вы отделяете себя, как чистое сознание, от мышления и реагирования. Можете себе сказать что-то вроде: "Я — чистое сознание, воспринимающее это (объект, человека, проблему, страдание, негатив и т.д.) и свои мысли и реакции на это". Таким образом вы как бы отдаляетесь от думающего и реагирующего эгоистического ума, и переходите в позицию наблюдателя, свидетеля, которым вы и являетесь. Так вы разотождествляетесь с эго, умом, мышлением и неосознанным реагированием. И вы сразу же чувствуете результат такого разотождествления. Это как если бы вы смотрели фильм и отождествились с главным героем, начав переживать то же, что и он, а потом вспомнили, что вы всего лишь смотрите фильм, и что вы — наблюдатель, а не действующее лицо. Попробуйте сделать это сейчас, чтобы почувствовать разницу. Что вы чувствуете, когда перестаете отождествлять себя с персонажем (телом-умом-личностью) и переходите в позицию свидетеля или наблюдателя? Подробнее про ложные отождествления и позицию наблюдателя можно прочитать в статье Уровни отождествления и свободы.

Принятие в обычной жизни

В повседневной жизни принятие как есть вовсе не означает "превратиться в растение" и всю оставшуюся жизнь просидеть молча в позе лотоса, ни на что не реагируя. Принятие как есть является внутренним процессом, и это не означает, что как человек вы перестаете что-либо делать.

Простой пример. Вы переходите дорогу и видите, что машина настигнет вас быстрее, чем вы перейдете. Вы осознаёте этот факт (принимаете как есть) и ускоряете движение, поскольку это разумно. Всё, проблема решена, и внимание снова свободно. Никакого погружения в бесконечные мыслительные процессы и суждения о водителе, знаках дорожного движения, светофорах и т.д. Соответственно, не происходит также погружения в негативные переживания и дискомфортные состояния. Это оптимальное состояние человека в повседневной жизни.

Если вы можете наблюдать мыслительные процессы, вы также можете принять их как есть, оставаясь в моменте здесь и сейчас. Чем дольше вы можете наблюдать деятельность ума, принимая ее как есть и не вовлекаясь, тем дольше вы остаетесь в моменте сейчас. Противоположностью этому является вовлеченность в мышление и уменьшение осознания происходящего вокруг. Степени вовлеченности и присутствия обратно пропорциональны: чем больше вовлеченности в мыслительные процессы, тем меньше присутствия.

То же самое можно делать и с негативными эмоциями и состояниями, которые возникают как следствие того, что вы подпитываете вниманием негативные мысли.

Таким образом, можно увидеть, что присутствие здесь и сейчас, осознанность и принятие как есть — это синонимы.

Если трудно принять как есть

Если вам трудно что-то принять таким, как оно есть, вы можете принять как есть свое неприятие этого — быть осознанным в отношении этого неприятия. Например, если вас раздражает другой человек, осознайте свое раздражение, не пытайтесь что-то сделать с этим раздражением, просто наблюдайте и осознавайте его — и раздражение исчезает. Почему так происходит? Когда вы осознаёте раздражение в полной мере и принимаете его как есть, вы выходите из него, перестаете быть его частью, разотождествляетесь с ним, теперь вы просто наблюдатель этого раздражения, и оно сгорает в вашей осознанности, поскольку вы его больше не подпитываете своим участием. После этого нет проблем с принятием как есть другого человека (на данный момент времени). Попробуйте. Это не значит, что теперь вы всегда будете принимать как есть этого человека. По мере того как вы теряете осознанность, вы теряете и принятие как есть. Но теперь вы знаете, как с этим можно справиться в моменте. А потом, когда у вас будет время, вы можете проработать этого человека с помощью различных техник и практик, предложенных на сайте, чтобы полностью очистить отношения с ним от накопленного негатива и ложных убеждений.

Помните, что непринятие как есть создает ментальную напряженность и негативные эмоции, которые являются подпиткой для эго. Ментальная напряженность имеет свойство накапливаться и влиять не только на умственное состояние индивида (усиливая эгоизм), но и на физическое, вызывая неприятные ощущения, недомогания и болезни.

Всё, что человек не принял как есть, накапливается как негативный опыт, способный в дальнейшем неподконтрольно влиять на его поведение, самочувствие и жизнь в целом.

Наверняка вы знаете людей, которые в некоторых ситуациях ведут себя странно, неадекватно — это и есть влияние того, что раньше не было принято как есть. Они до сих пор не приняли прошлый опыт как есть, и теперь воспринимают момент сейчас через призму этого прошлого опыта.

Вам будет легче принимать как есть неприятные моменты жизни, когда в достаточной степени поймете, что Ничто не случайно и прочитаете другие статьи сайта, чтобы сложилась общая картина.

Практика принятия как есть

Используя любые техники на пути самопознания, вы будете использовать и развивать способность принимать как есть. Например, на первом уровне, работая с дуальностями, вы принимаете как есть любой материал, всплывающий из памяти и подсознания. Когда вы принимаете его как есть, он "рассеивается" и перестает влиять на вас. Он сгорает в вашей внимательности и осознанности, теряет свою власть над вами. Тот же процесс происходит и при использовании любых других практик.

Какой материал может выходить? Это могут быть негативные мысли, эмоции, неприятные ощущения, болезненные состояния, картинки (эпизоды прошлого) — всё, что накопилось в вашем уме. Что с этим делать? Ничего! Просто дайте этому материалу выходить, принимая его как есть, оставаясь в позиции наблюдателя, в состоянии Я Есть. Если позволите ему выходить и продолжите работу с начатой дуальностью (или другой практикой), вы исчерпаете всё, что накопилось между полюсами дуальности, и оно больше не будет на вас влиять, поскольку сотрётся негативный заряд. Всё настолько просто.

Как правило, в начале первого уровня способность принимать как есть довольно слабая, и это отражается на скорости проработки дуальностей. По мере работы над собой эта способность развивается и усиливается (степень присутствия, внимательности, осознанности растет), что значительно ускоряет путь к просветлению.

Здесь можно провести аналогию с компьютером или смартфоном, оперативная память которого забита под завязку. Стоит запустить несколько программ одновременно, и вы увидите, как он "тормозит". А если там сидит с десяток вирусов, которые активно мешают выполнять программы, картина вообще будет печальной. Примерно то же самое происходит и с человеком, его мышлением и присутствием. Говорят, средний человек использует только 5% своих умственных способностей. Остальные 95% заблокированы накопившимся умственным мусором (непринятым как есть материалом). К счастью, его можно убрать. Именно этим мы здесь и занимаемся, работая с убеждениями, и это ведет к просветлению.

Должен предупредить. Материал, который будет из вас выходить (речь о первом уровне и не только), часто будет неприятным. Это не только физический дискомфорт и негативные эмоции, но и различные неприятные мысли. Будьте уверены, в какой-то момент вам захочется прекратить работу над собой, и тогда просто вспомните, что это проявление эго, поскольку оно не заинтересовано в избавлении от проблем, которые вам создаёт. Совет здесь такой: если взялись работать с дуальностью, пройдите через все, что она вам выкинет! Проработав дуальность полностью (даже если это займет много времени) и получив освобождение от ее хватки, вы почувствуете вкус всего этого. Затем работа пойдет полегче. То же самое касается любых других очищающих практик — все они выводят на поверхность (на уровень сознания) накопившийся негативный материал, и ваша задача — просто продолжать выполнять практику, принимая весь это мусор как есть.

Еще одно. Некоторые останавливаются, добравшись до скуки. С дуальностью стало работать скучно, неинтересно, нудно, лень и т.д. — то есть, дуальность стала вроде как неактуальной. Но помните, что вся эта скука, лень, не-интерес и т.д. — это тоже выбросила в вас дуальность. Это тоже нужно принять как есть, дать ему выйти и пройти через это. После окончания работы с дуальностью таких дискомфортных проявлений нет! Есть легкость и бодрость! Пожалуйста, читайте внимательно, до каких пор работать с дуальностью (см. первый уровень)! И точно так же — с другими техниками.

Углубление понимания

Чтобы лучше понять всё это и более эффективно работать с принятием как есть, нужно немного углубиться в теорию. Для начала желательно прочитать статью Природа Души и посмотреть на жизнь с позиции души, которой вы являетесь. Как душа, вы даже выше чистого сознания, и ничто мирское не может на вас (душу) влиять, ничто не может причинить вам вред. Если вы можете принять это хотя бы как вероятность, это уже будет хорошо и увеличит способность принимать как есть всё, что происходит.

Далее, следует понять, или хотя бы допустить, что материальный мир — это иллюзия, Игры Сознания. А Реальный мир или мир Абсолюта, в котором вы всегда находитесь как душа, находится за пределами иллюзорного материального мира. По сути, материальный мир — это сон, снящийся сознанию. Условно говоря, мы "уснули в духовном мире" и сейчас видим сон, в котором будто бы стали человеком, испытывающим различные неприятности, забыв свое Истинное Я. Подробно эта тема рассмотрена в статье ТРИО, и я рекомендую почитать ее, чтобы существенно увеличить способность принимать происходящее как есть.

Это как если бы вы в ночном сновидении осознали, что это всего лишь сон: вы бы перестали вовлекаться в снящиеся проблемы, усиливать их своим неприятием как есть и страдать от них. Вы бы осознали, что можете не реагировать на снящиеся образы и иллюзии жизни. Далее следует постичь, что этот сон создаете вы сами (хотя и скрытым от себя образом), а значит, можете прекратить создавать то, что вам не нравится. Еще лучше — осознать, что вы можете просто проснуться.

То же самое и в жизни, поскольку здесь полная аналогия с ночным сновидением. Как говорится в Хоопонопоно, "мой мир исходит из меня", что подтверждается и в других источниках. Конечно, такие осознания приходят не сразу, а по мере очищения сознания. Здесь требуется работа над собой, чтобы постичь всё это на собственном опыте. Но даже теоретическое понимание этого может существенно увеличить вашу способность принимать как есть. Поэтому, пожалуйста, читайте соответствующие материалы, анализируйте, практикуйте, получайте результаты и делайте выводы!

Успехов на вашем пути к Истине!