Страхи, их причины, и работа со страхами

Поговорим о том, откуда берутся страхи, каков их общий корень или истинная причина, и как избавиться от любого страха.

Чувство страха знакомо каждому человеку без исключения, хотя страхи бывают разные. Кого-то преследует страх темноты, высоты или замкнутого пространства, кто-то боится боли, смерти или болезни, у кого-то возникает страх одиночества или наоборот — страх общения. У человека может быть целый набор страхов, которые возникают периодически, или же какой-то страх может проявляться регулярно или даже постоянно.

В легкой степени страх проявляется как беспокойство или тревога, а ярко и сильно выраженный страх известен как ужас — самая крайняя форма страха. Чтобы избавиться от страхов, нужно для начала понять их природу, причину возникновения.

Откуда берутся страхи, что является причиной их возникновения?

Если смотреть поверхностно, то причина того или иного страха кажется ясной; например, человек боится смерти. Или чего-либо еще. Казалось бы, что тут непонятного. Но это не настоящая причина, и мы попробуем разобрать тему страхов глубже, раз уж мы на сайте самопознания и просветления.

Посмотрев чуть глубже, можно обнаружить более глубокие причины возникновения тех или иных страхов, например, тяжелые психологические переживания в детстве или даже в прошлых жизнях (что часто объясняет детские страхи), когда человек получил психическую травму того или иного рода. Но такие причины тоже не первичны, поэтому далеко не всегда их устранение помогает избавиться от страха.

Нам нужно понять, что является первопричиной страхов, их источником, то есть, что лежит в самой их основе.

По сути, страх — это угроза потери, а потерять можно только то, с чем ты ложно отождествлен или к чему привязан.

Поэтому коренной причиной всех страхов, беспокойств и тревог является ложное отождествление (отождествленность с кем- или чем-либо) и привязанность. Так что здесь мы имеем дело с эго, ложным образом себя, поскольку все отождествления и привязанности — часть этого ложного образа. Таким образом, мы приходим к тому, что истинной причиной всех страхов является эго.

Отождествление — это самоидентификация, то есть чувство бытия чем-то или кем-то конкретным, физическим, определенным и измеримым, что подробнее описано в статье Уровни отождествления и свободы. Мы обычно отождествлены с конкретным телом, умом, личностью, профессией, положением в семье и обществе, и всеми ролями, которые играем в социуме. Из-за этих отождествлений мы можем бояться что-то потерять, например, работу, статус, выгодное положение, здоровье и т.д.

Привязанность — это чувство близости и симпатии к кому-то или чему-то, чем мы обладаем и что создает ощущение психологического или физического комфорта. Привязанность, по сути, означает зависимость, и лишение человека объекта привязанности (потеря или угроза потери) вызывает у него неприятные эмоции, в том числе беспокойство, тревоги и страхи.

Отождествленность и привязанность дополняют и усиливают друг друга, тем самым создавая и усиливая различные страхи и другие негативные эмоции. Избавляясь от ложных отождествлений и привязанностей, человек постепенно избавляется от всех страхов.

Это легко понять, если посмотреть с точки зрения своей духовной природы. Если у вас еще не было духовного опыта, тогда просто представьте: вы не тело, не ум и не личность, а чистая душа или Дух, который просто наблюдает свое тело, ум и личность. Вы даже не связаны с этим человеком, ложным образом себя, которым привыкли себя считать. Это просто персонаж вашего сна, а вы — сновидец, Истинное Я, вечный и неизменный Дух, запредельный этому миру иллюзий. И как Дух, вы просто наблюдаете Игры Сознания, в которых вам кажется, что вы — человек, с которым ложно себя отождествляете. Вы просто вовлеклись в этот сон или фильм жизни, потому что вам это интересно, и поэтому все эти Иллюзии Жизни тоже кажутся вам реальными. Ваш интерес к этому сну создает иллюзию его реалистичности, как в компьютерной игре или фильме. Итак, если вы — вечный и неизменный Дух, на который ничто и никак не может повлиять, разве у вас могут возникнуть какие-либо страхи, беспокойства или иные проблемы? Это невозможно до тех пор, пока вы не отождествляетесь с ложным образом себя и не привязываетесь к чему-либо. И вы сами делаете выбор в пользу иллюзий либо Истины. Именно поэтому избавиться от страхов вполне возможно, и в большинстве случаев никакая внешняя помощь для этого не требуется.

Отождествленность как причина страха

Когда человек отождествлен, например, с телом, он считает себя этим материальным объектом, которое, как всем известно, рано или поздно умрет, поэтому возникает страх смерти. Из-за отождествленности с телом возникают также страхи болезней, больниц, врачей, лекарств, операций, старости и т.д. И чем сильнее человек отождествлен с телом, тем сильнее его страхи, потому что тело, в отличие от души, подвержено влиянию множества факторов материального мира, которые могут причинить боль, вред, болезни, инвалидность и смерть.

Отождествление с должностью на работе вызывает страх потери этой должности. Отождествленность с положением в обществе является причиной страха потери этого положения. Отождествленность с умом заставляет переживать о своих умственных способностях и возможностях.

Привязанность как причина страхов

Человек естественным образом привязывается к семье, друзьям, деятельности, работе, деньгам, здоровью, материальным удобствам и разнообразным объектам владения. Имея привязанность, человек становится в той или иной мере зависимым от объекта привязанности, поэтому, конечно же, у него возникает страх потери, повреждения или ухудшения того, к чему он так привязался. Опять же, привязанность возникает по причине отождествления с ложным образом себя, поскольку душе или Духу ничто в этом иллюзорном мире не нужно. И проработка привязанностей без проработки ложных идей о себе может не принести существенного результата, хотя часто тоже приносит облегчение.

Как избавиться от страхов

Привязанность и отождествленность являются причинами всех страхов, а свобода от страха означает отсутствие привязанностей и отождествленностей, и это — очень высокий духовный уровень, которого, тем не менее, можно достичь, занимаясь духовными практиками, ведущими к самопознанию. По мере работы над собой, человек постепенно разотождествляется с телом, умом, положением в обществе, ролями, которые играет в жизни, и, соответственно, его привязанность к материальному миру ослабляется. Это лучший способ избавления от страхов. Познавая себя как душу или чистое сознание (см. Природа души), человек начинает видеть истинное положение дел, поэтому все страхи просто испаряются, как призрачный утренний сон.

Обнаружив истинную причину своих страхов, человек может ее проанализировать, рассмотреть с разных сторон и увидеть ее иллюзорность (отождествленность и привязанность — это иллюзорные явления), и только тогда он обретает свободу от страха, который, базируясь на иллюзорных явлениях отождествленнности и привязанности, сам является не менее иллюзорным.

Познав себя как духовное существо, вечное и неподверженное каким бы то ни было материальным проявлениям этого мира, человек устраняет все причины страхов. По мере очищения сознания от негатива и ложных убеждений о себе, других и мире, мы обретаем всё больше покоя, свободы и гармонии. Так постепенно происходит разотождествление, что и ведет к непривязанности и духовному пробуждению.

Борьба со страхом

Что делать со своими страхами? Есть множество самых разных методов, но большинство из них — мирские и неэффективные. Они подразумевают, что страх реален и пытаются сделать с ним что-то напрямую. Это неверный подход, хотя иногда это имеет некоторый эффект, временный конечно же. Страх — это следствие, а работа на уровне следствий себя не оправдывает, поэтому работать нужно на уровне причин.

Идея борьбы со страхом в корне неверна, так как слово "борьба" подразумевает манипуляции или подавление страхов силой (неважно каким образом), а то, что подавлено, всплывет все равно, рано или поздно. Поэтому борьба со страхами проблему не решает, а только на какое-то время позволяет ее приглушить, и то не всегда. Нужно отказаться от идеи борьбы, так как борьба только усиливает иллюзии, делает их реалистичнее и влиятельнее, приводя к новым неприятностям, и это не является путем к свободе от страхов. Чтобы избавиться от страха, нужно не подавлять его, а понять, проанализировать, увидеть страх в истинном свете — тогда он теряет свою силу.

Проработка страхов

Есть различные методы и способы избавления от страхов, и один из них, который во многих случаях человек может применить самостоятельно — Проработка Дуальностей, то есть работа с двойственностью, двумя ее полюсами.

Техники проработки дуальностей могут помочь избавиться от любых страхов, беспокойств, тревог и психологических проблем, а также помогут избавиться от главных причин страхов — отождествленности и привязанности.

Например, отождествленность с телом можно проработать как дуальность "Я тело — я не тело", отождествленность с умом — как "я ум — я не ум" и т.д. Однако, если вы в самом начале духовной практики, проработка этих дуальностей, вероятнее всего, не приведет к полному разотождествлению, так как есть множество других активных (актуальных) дуальностей. Другими словами, прежде чем проработка отождествлений будет давать хороший результат, возможно, понадобится очиститься от накопленного негатива, прорабатывая некоторые ложные убеждения и привязанности.

Работа со страхами методом проработки дуальностей ведется таким же образом, как и с любыми другими темами проработки. Всегда нужно руководствоваться правилом: РАБОТАЙТЕ С ТЕМ, ЧТО АКТУАЛЬНО СЕЙЧАС. Проработка тем, которые для вас нереальны или неактуальны в данный момент, может вообще не дать результат и вызвать разочарование в этом методе и техниках. Проработка дуальностей — это инструмент, и как любой инструмент, его нужно применять вовремя и правильно. А это своего рода искусство, которому можно научиться только путем применения инструмента, после изучения теории, конечно же.

При работе со страхами может оказаться необходимым разбить тему на составляющие, и каждую составляющую проработать отдельно. Это требуется в тех случаях, когда тема довольно "жирная", то есть содержит много заряда, негативного материала, и туго или долго прорабатывается.

Просто для примера, рассмотрим дуальность "я боюсь общаться — я не боюсь общаться". Человеку с явно выраженным страхом общения рекомендуется разбить эту дуальность на составляющие (как это делается, описано в статье "Проработка дуальностей" и в обсуждении этой статьи на форуме). И таким образом, расписав тему страха общения, мы можем получить примерно следующий список дуальностей для дальнейшей работы:

• Я хочу общаться — я не хочу общаться
• Мне нравится общение — мне не нравится общение
• Я могу нормально общаться — я не могу нормально общаться
• Мне важно, что обо мне подумают — мне не важно, что обо мне подумают
• Мое общение плохо воспримут — мое общение хорошо воспримут
• Я хороший собеседник — я плохой собеседник
• Со мной всем интересно — со мной никому не интересно
• И т.д.

Хочу особо подчеркнуть, что списки у всех будут разные, поэтому не нужно этот пример использовать как шаблон, он дан просто как вероятность. Из готового списка дуальностей вы выбираете ту, которая для вас сейчас самая понятная и актуальная, и работаете с ней, как описано в статье "Проработка дуальностей".

Этот метод избавления от страхов не основан на борьбе или манипуляции, подавлении или хитрости; он позволяет рассмотреть и проанализировать страхи с разных сторон, что приводит к их ослаблению и исчезновению благодаря осознанности и приятию как есть.

Людям, которые не в состоянии самостоятельно работать со страхами (особенно это касается сильных навязчивых страхов), рекомендуется обратиться к соответствующим специалистам.

На сайте вы найдете также множество других техник и практик, очищающих сознание от негатива и ложных убеждений, что в любом случае способствует избавлению от страхов.

Успехов всем на этом пути, порой нелегком, но, судя по личному опыту и отзывам тех, кто занимается, того стоящим.