Конфликты в отношениях. Как наладить отношения

Статья посвящена улаживанию конфликтов между людьми и налаживанию гармоничных отношений в семье, на работе и вообще в жизни.

Для начала давайте проясним, что такое конфликт.

Конфликт – это расхождение наших ожиданий с происходящим, со всеми неприятными последствиями этого. Будем использовать это определение, так как оно позволяет проследить корни конфликта и убрать их.

Итак, у нас есть набор ожиданий в отношении другого человека (мужа, жены, друга, детей, начальника и т.д.) – как он должен говорить, действовать, реагировать и т.д. И когда он проявляет себя «не так», происходит разрыв между представлениями (ожиданиями) и действительностью (происходящим). Обычно это неприятно, так как задевает ваше эго, потому и возникает конфликт. Для эго характерно считать себя правым (особенно в конфликтах), а другого делать неправым, поэтому первая реакция – желание обвинить другого в неподобающем поведении: взглядом, словом, действием, наказанием – любым "подходящим" способом.

И что происходит, когда мы обвиняем другого или делаем его неправым? У него тоже включается эго со своей правотой, и тогда начинается взаимное обвинение и накопление негатива, что только усугубляет конфликт. Если негатива накопилось слишком много, отношения, как правило, разрываются. Но разрыв отношений – это не решение проблемы, поскольку накопленный негатив и эго остались, и в следующих отношениях они будут снова проявляться, хотя, возможно, и не сразу. Обычно новые отношения начинаются хорошо, и лишь через некоторое время эго снова говорит обоим "привет, я тут". Так что нет смысла надеяться, что новый партнер по отношениям будет той самой "второй половинкой", пока не очищен негатив, накопленный в старых отношениях. И даже этого обычно недостаточно, поскольку не устранена главная причина всех проблем в отношениях – эго или эгоизм. Этот момент мы тоже рассмотрим, во второй части статьи.

Задайте себе вопрос: почему другой человек обязан соответствовать моим ожиданиям? Поразмышляйте над этим немного.

Мы сейчас не будем рассматривать отношения «начальник-подчиненный» или другие подобные, где все роли, права и обязанности подробно расписаны и приняты обеими сторонами, хотя даже это не гарантирует гармонию в отношениях. Рассмотрим пока что ситуации, когда не было четкой взаимной договоренности о «правильном» поведении. Наверняка вы можете вспомнить несколько моментов, когда слова или поведение другого человека не соответствовали вашим ожиданиям, что вызывало у вас негативные эмоции. Вспомнили? Когда вы вспоминаете и рассматриваете (подробно и тщательно) конфликты из прошлого, эти эмоции еще есть?

Как известно, негативный опыт сохраняется и, если его не очищать, он просто накапливается. А человек смотрит на происходящее частично или полностью через призму прошлого опыта. Это хорошо видно на примере взаимоотношений. Есть даже такой жизненный анекдот: "С возрастом первые свидания становятся больше похожими на собеседования". С новым потенциальным партнером вы учитываете прошлый опыт, пытаясь понять, не повторится ли прошлое в новых отношениях. И первые выводы часто ошибочны.

Чем больше ссор у вас было, тем меньше гармонии и радости остается – и в конкретных отношениях, и вообще в жизни, поскольку жизнь во многом состоит из отношений. И если не очищаться от негатива и не улаживать конфликты в отношениях, то создается тенденция к ухудшению качества жизни, что может влиять не только на психическое состояние и вашу успешность как личности, но и на телесное здоровье (см. психологические причины болезней).

Как улаживать конфликты в отношениях

Итак, как уладить конфликт и наладить отношения с любимым человеком, мужем, женой, парнем, девушкой, другом, знакомым, начальником или коллегой? Не важно с кем у вас трудности, поскольку причина конфликтов одна и та же, поэтому и решение, по сути, одинаково. Мы начнем с простого, а затем рассмотрим проблему отношений более глубоко.

Для начала нужно понять, что другой человек – это другой человек, у него другой опыт, другие представления, убеждения и желания, на него влияют другие факторы (см. свобода и обусловленность). Поэтому, даже если бы он и хотел соответствовать всем вашим ожиданиям – это далеко не всегда в его власти. Соответственно, ваши ожидания от другого – это не его проблема, а ваша. Только с такой позиции можно начать качественно разбираться с конфликтами, чтобы наладить отношения. Те, кто сменил множество партнеров, уже должны понимать этот важный момент, поскольку, несмотря на разные формы, проблема остается по сути той же самой. 

Следует также хорошо понять, что желания и ожидания растут из эгоизма, и без такого понимания по-настоящему наладить отношения практически невозможно.

Когда возникает конфликт – это урок от жизни. Жизнь как бы говорит: «Дружище, смотри, к чему приводят твои ожидания, твое эго, твое желание быть правым и делать неправым другого».

Если копать глубже ожиданий, то можно обнаружить представления, убеждения и отождествления, на которых и базируются ожидания.

Прежде чем выполнять следующую технику, рекомендую изучить статьи Ничто не случайно и Принять как есть – это поможет и в теории, и в практике.

Техника для очищения негатива и улучшения отношений

Эта простая техника позволит хорошо почистить накопленный негатив и поспособствует налаживанию отношений. Даже если ваши отношения уже закончились и вы не планируете их возобновлять, всё равно есть смысл очистить прошлые конфликты в отношениях, чтобы освободиться от негативного груза, пересмотреть многие моменты и сделать разумные выводы. Это в любом случае принесет пользу. Для начала выберите конкретного человека, с кем были или есть конфликты, и затем тщательно проработайте их. Четыре шага техники очень просты:

1. Вспомните конфликт.

2. Обнаружьте свои ожидания, и чем они отличались от произошедшего.

3. Вспомните последствия конфликта, насколько это возможно. К чему привела ваша ссора?

4. Обнаружьте причины конфликта: ваши убеждения, представления, желания, отождествления (всё, что сможете).

Это делается по кругу: 1,2,3,4,1,2,3,4 и т.д., пока не почистите все конфликты с человеком, которого "прорабатываете". Материал, который всплывает при проработке отношений, нужно просто принимать как есть, больше ничего с ним делать не нужно, он сам рассеется или сотрется.

Лучше всего чистить отдельно по конкретным людям. То есть, вы берете в работу одного человека и чистите все конфликты, связанные с ним – крупные и мелкие; все, которые всплывают. Чем больше накопилось конфликтов и негатива, тем больше уйдет времени на проработку и налаживание отношений. Когда конкретный человек «почищен», и больше нет негатива по отношению к нему, вы это почувствуете. Вы выходите из негативных игровых ролей, чувствуете облегчение, внутреннюю радость или спокойствие. Во многих случаях этого достаточно, чтобы вернуть отношениям утраченную гармонию.

Это один из простых способов устранить конфликты и наладить нормальные отношения.

Другой способ – с помощью формулы счастья или техники для улучшения отношений. Также можно весьма успешно использовать проработку дуальностей. Эти техники простые и универсальные, они позволяют очищать негатив без необходимости находить конкретные конфликты. Негативные эпизоды сами будут всплывать и очищаться по мере практики. Также по ходу очищения от негатива будет происходить переосмысление отношений, убеждений, желаний и т.д.

Существуют разные объяснения, подходы и методы улаживания подобных проблем. Выбирайте то, что дает наилучший эффект на данный момент. В дополнение темы прочитайте статью Как вернуть любовь в отношения.

У кого проблемы в семейных отношениях, или вообще в отношениях с противоположным полом, могу порекомендовать прослушать семинар на эту тему, ссылка на скачивание есть на странице Семейные отношения. Очень толковый семинар, познавательный и практичный, позволяющий наладить отношения с мужем, женой, родителями и детьми. Однако, это тоже не решит проблему полностью, поскольку полное решение проблемы – устранение эго, о чем и пришло время поговорить.

Причина всех конфликтов и негатива в отношениях

Давайте рассмотрим тему глубже. Предложенные выше теория и техники могут существенно помочь в плане очищения и восстановления отношений, и для многих людей это покажется достаточным. Но так как мы на сайте самопознания и просветления, которое является высшей и единственно разумной целью жизни, нужно хорошо понять один важный момент.

Как уже говорилось, Эго - единственная причина всех проблем и страданий, в том числе – всех проблем и конфликтов в отношениях, без исключения. То есть, пока есть эго, будут и проблемы. Можно хорошо почистить имеющиеся или прошлые отношения и восстановить их до желаемого или приемлемого уровня, но эго рано или поздно снова начнет вставлять палки в колеса. По сути, эго – это единственное, что мешает покою, радости и счастью; оно продолжает свое существование благодаря ссорам, конфликтам и иному негативу, который его подпитывает. Рано или поздно каждый начинает понимать это, что и приводит к осознанию необходимости избавиться от эго.

Путь к счастливым отношениям и просветлению лежит через стирание эго, и это процесс не быстрый, поскольку предстоит основательная работа с убеждениями и накопленным негативом. Практики, предложенные выше – отличное начало такой работы, но не стоит ограничиваться только ими. На сайте есть множество техник и практик, которые позволяют прорабатывать самые разные темы, устраняя негатив и изменяя свои убеждения. Поэтому все эти техники, так или иначе способствуют улучшению отношений, прямо или косвенно.

После первого уровня есть и другие (всего пять), каждый из которых содержит подборки эффективных техник для работы над собой. И все они, в итоге, предназначены для достижения высшей цели. Используйте то, что вызывает резонанс и дает хорошие результаты на каждом из ваших жизненных этапов.

Будьте счастливы и гармоничных вам отношений!

Обсудить на форуме: Как уладить конфликты в отношениях

Анекдот

К психиатру пришла супружеская пара.
- Понимаете, доктор, – говорит муж, – нам не по карману лечиться у вас вдвоем. Скажите, пожалуйста, что будет дешевле вылечить: чувство превосходства моей жены или мой комплекс неполноценности?