Многие темы доступны после авторизации.
  • Страница 37 из 37
  • «
  • 1
  • 2
  • 35
  • 36
  • 37
Форум самопознания и просветления » Форум самопознания » ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЕЙ » Первый уровень. Вопросы и ответы по техникам (проработка дуальностей, работа с полярностями)
Первый уровень. Вопросы и ответы по техникам
pro-svet Дата: Воскресенье, 28.12.2008, 00:33 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 5351
Репутация: 172
Статус: Online
Здесь вопросы и ответы по техникам и прохождению первого уровня, а также обсуждение статьи:



Читайте в отдельной теме Отзывы о проработке дуальностей.

Статья обновлена в 2024 году.

Вы можете подписаться на эту тему, чтобы получать уведомления о новых сообщениях, как подписаться.

По умолчанию подразумевается, что практикующий соблюдает рекомендации, описанные в разделе ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.

Вопрос: Как найти свои актуальные дуальности по конкретной ситуации или проблеме?
Ответ:
1. Составляем полный список убеждений, представлений, желаний и ожиданий, которые у вас есть по этой проблеме.
2. К каждому пункту (убеждению, представлению, желанию и ожиданию) подбираем противоположный полюс.
3. Из образовавшихся дуальностей берем в работу самую актуальную на данный момент.
4. Когда ее проработали, дальше выбираем из списка тоже самую актуальную дуальность, и прорабатываем.
Таким образом прорабатываем все дуальности из списка, которые актуальны. Некоторые дуальности из списка могут потерять актуальность еще до того, как вы к ним доберетесь. По ходу работы могут вспомниться и сформулироваться новые убеждения и дуальности, поэтому заносим их в список.

Вопрос: как долго удерживать полярности?
Ответ: Каждый полюс удерживайте по несколько секунд - это для начала, чтобы не застревать в любом из них. Оба полюса желательно удерживать примерно одинаковое количество времени.
Затем пробуйте удерживать 10, 20, 30 секунд. Суть в том, что на каждом вновь удерживаемом полюсе будет что-то всплывать, и этому нужно позволить выходить. Вы сами почувствуете, когда можно перейти к другому полюсу. Важно не застревать на одном, постоянно менять полюс.

Вопрос: Что значит "удерживать полярности" и как их удерживать? Что значит "создать идею"? Как прорабатывать дуальность?
Ответ: «Создать идею» означает сделать эту идею существующей для себя сейчас, или подумать эту мысль. Вы можете ее повторять мысленно или вслух - несколько раз, несколько секунд - это бывает нужно для того, чтобы внимание не соскальзывало на что-то постороннее. Таким образом, вы удерживаете внимание на одном полюсе (удерживаете вниманием полюс), ум начинает выдавать материал, связанный каким-либо образом с удерживаемым полюсом (мыслью), и этот материал просто наблюдается (принимается как есть). Затем таким же образом вы удерживаете второй полюс, противоположный, позволяя материалу просто выходить, ничего с ним не делая. Потом снова первый полюс, потом снова второй, снова первый, снова второй - и т.д. до тех пор, пока материал дуальности не исчерпается. Ожидаемый результат описан в статье.

Вопрос: Нужно ли проговаривать (вслух или мысленно) всю формулировку, то есть вместе со словами "Создай идею что...", или только сам полюс?
Ответ: Только сам полюс. Вам не нужно давать/зачитывать себе инструкции типа "а теперь создай идею, что..." Вы просто создаете эти две противоположных идеи, то есть чередуете полюса. Это так само, как ходить: вам не нужно говорить себе "а теперь переставь левую ногу... а теперь переставь правую ногу", вы просто их передвигаете.

Вопрос: Полюс лучше проговаривать вслух или мысленно?
Ответ: Это индивидуально. Пробуйте, как будет эффективнее в вашем случае.

Вопрос: Каждый полюс нужно обязательно проговаривать несколько раз, или достаточно удерживать на нем внимание?
Ответ: Достаточно удерживать на нем внимание. Если это сложно, то проговаривание вслух или мысленно может помочь сосредоточить внимание на прорабатываемом полюсе.

Вопрос Проработка абстрактных, обобщенных дуальностей типа "Я ХОРОШИЙ - Я ПЛОХОЙ", "ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА - ЖИЗНЬ УЖАСНА", "Я СВОБОДЕН - Я НЕ СВОБОДЕН" и т.д.
Ответ: Проработка таких дуальностей до конца невозможна, потому что нет конкретики. Конкретизируйте дуальности или раскладывайте их на составляющие, и прорабатывайте каждую составляющую отдельно, начав с самой актуальной. Я понимаю, что хочется решить все проблемы "оптом", но на первом уровне это настолько маловероятно, что нет смысла даже думать об этом smile
Как разбить дуальность на составляющие:
Например, у нас есть проблема, как себя простить, чтобы не тянуть на себе тяжкий груз вины и сожаления.
Итак, очевидный полюс "я не прощаю себя", а противоположный полюс - "я прощаю себя".
Получается довольно обобщенная дуальность "Я прощаю себя - я не прощаю себя". Ее может быть довольно трудно или долго прорабатывать - из-за того, что материала по этой теме накопилось немало.
Поэтому, дуальность можно разбить на части и проработать каждую отдельно.
К примеру, у данной дуальности могут быть такие части (хотя не обязательно такие):
- я достоин прощения - я не достоин прощения
- я виноват - я не виноват
- я должен был поступать иначе - я не должен был поступать иначе
- я мог поступать иначе - я не мог поступать иначе
- я могу себя простить - я не могу себя простить
- меня простили (те, кому я причинил страдания) - меня не простили
- я хороший - я плохой
- я должен быть хорошим - я должен быть плохим
и т.д.
Быть может, так пойдет легче, так как вы начинаете долбить проблему с разных сторон, а не в одну точку. Попробуйте и так и так, это индивидуально. Если у вас много "грехов", за которые вы себя не прощаете, и они очень заряжены негативом и тяжело прорабатываются, берите в проработку какой-то один, а не обобщенно все сразу.

Примеры неправильных формулировок дуальностей:
чувства - разум
я должен – я желаю
здесь – там
жизнь – смерть
Отождествленность - Растождествленность
Свобода - Рабство

Это реальные примеры из писем. Удивляет то, что люди, прорабатывая неправильно сформулированные дуальности, умудряются получать успехи.

Сформулированная дуальность должна быть предельно ясной и конкретной, и каждый полюс должен вас "цеплять".

Какая формулировка будет давать лучший эффект в проработке: "Жить для себя - жить для других" или "Я должен жить для себя - я должен жить для других"?

Вторая, по двум причинам: 1) есть привязка к себе (за счет местоимения "я"), и 2) присутствует слово "должен", которое для большинства людей является стимулирующим и "цепляющим".

Ситуация: человек прорабатывает дуальность в течение всего дня, параллельно другим делам. Это не оптимально, потому что постоянно присутствует негативный фон, растянутый на весь день, а то и не на один. От этого может быть больше вреда, чем пользы.
Совет: Нужно выделить полтора-два часа времени и прорабатывать дуальность интенсивно, ничем больше не занимаясь, и до конечного результата, или хотя бы до значительного облегчения, если за час-полтора конечный результат не наступает.

Ограничение 1.5 - 2 часа в день нужно для того, чтобы кто-то от чрезмерного энтузиазма не решил весь день прорабатывать дуальности. Потому что это бывает чревато неприятными последствиями. Во всем нужна мера, даже в работе над собой. Ум и психика требуют отдыха, как и тело. 1.5 - 2 часа в день - это максимум. Это также не значит, что вы должны прорабатывать дуальность такое количество времени. Это просто зарезервированное время, в течение которого вас ничто не должно отвлекать. Многие дуальности прорабатываются намного быстрее, и у вас остается свободное время. Это лучше, чем если бы вы выделили на работу, скажем, полчаса, и не вложились в это время. Дуальность прорабатывается до конечного результата, как он описан в статье, а не какое-то количество времени.

Советы для тех, кто очень много и часто работает с дуальностями:

Техники проработки дуальностей дают, как правило, очень быстрый эффект, приводя к интенсивным изменениям в самом уме. Поэтому у некоторых людей могут возникать более резкие перепады настроения или более резкие изменения в состоянии, чем раньше, что может выбивать из колеи. Что делать в таких случаях? Прорабатывать дуальности не более 1.5 - 2 часов в день (см. предыдущий совет), а если тянет еще что-то попрактиковать, можете неспешно поработать с формулой счастья, это немного сбалансирует. Конечно же, нужно придерживаться общих рекомендаций, описанных на странице предупреждение, да и вообще, пользоваться здравым смыслом.

Вопрос: Сколько нужно проработать дуальностей, чтобы получить доступ ко второму уровню?
Ответ: Это вопрос индивидуальный. Но если в общем, усредненно, то я бы сказал, что около 10 дуальностей или около 10 часов интенсивной работы над собой. Этого обычно достаточно, чтобы приобрести навык самостоятельной работы над собой и получить хорошие успехи. Также важную роль при допуске на второй уровень играют и множество других факторов, которые я наблюдаю в нашей переписке и в ваших результатах теста (который проходится по завершению первого уровня).

Вопрос: Я не уверен, стоит ли мне идти на второй уровень. Получу ли я хорошие результаты?
Ответ: Если первый уровень принес хорошие результаты, второй уровень принесет тоже не менее хорошие результаты. Если сомневаетесь, можете еще поработать с техниками первого уровня. Есть люди, которые с помощью техник первого уровня проработали полтысячи дуальностей, прежде чем перешли на второй, так что нет причин ограничивать себя, скажем, десятью проработанными дуальностями. Сомневаетесь - используйте техники первого уровня - дешево (точнее бесплатно) и сердито smile Заодно проработайте дуальность "идти на второй уровень - не идти на второй уровень" biggrin

Вопрос: Я не работал с техниками первого уровня, потому что... (объяснения типа "для меня дуальности - это пройденный этап", "я раньше практиковал что-то похожее", "мне это не интересно", "у меня нет актуальных дуальностей" и подобные). Можно мне сразу второй уровень?
Ответ: Нельзя. Вам нужен навык самостоятельной работы с дуальностями и увеличение способности принимать как есть всплывающий материал при работе именно таким образом (как это описано в статье Проработка дуальностей). Этот навык и способность вам понадобится на втором уровне. Без него я не могу гарантировать хороший результат, поэтому второй уровень не даю.

Первый уровень - это ТРИ ТЕХНИКИ, опубликованные на странице Первый уровень, а не что-либо другое, даже если оно похожее или почти такое же. Нельзя пройти тест, не пройдя первый уровень как он описан на этом сайте по ссылке выше. Соответственно, нельзя и второй уровень получить, не пройдя тест. Остальные общедоступные техники и практики можно проходить по желанию, их применение не являются требованием для перехода на второй уровень.

Вопрос: Как получить второй уровень?
Ответ: Пройдя первый уровень, напишите мне письмо через форму обратной связи, в котором укажите, что первый уровень завершили. Я вышлю тест по первому уровню. Когда тест будет пройден, согласуем варианты перехода на второй уровень. До тех пор, пока я не подтвердил, что вы успешно завершили первый уровень, варианты перехода на второй уровень не обсуждаются.

В дополнение читайте отзывы и успехи практикующих.

Вопрос: Достаточно ли прохождения Ваших техник, чтобы решить свои проблемы и изменить жизнь к лучшему?
Ответ: Судя по отзывам, проработка дуальностей и другие техники (в том числе на более высоких уровнях) действительно решают множество самых разнообразных проблем. Это происходит потому, что техники очищают от накопленного негатива, иллюзий и прочего ненужного хлама. Часто результатом проработок является новое понимание, и тогда человек действует более эффективно, получает лучший результат и чувствует удовлетворенность этим. Тем не менее, я рекомендую помимо проработок изучать темы, которые вас беспокоят. Например, вы можете слушать ведические лекции по всем интересным вам темам - в них много толковых практических советов, позволяющих шаг за шагом улучшить ту или иную сферу вашей жизни. Другими словами, помимо очищения ума от негативного, бесполезного и вредного, я советую заполнять сознание позитивным, полезным и практичным. Избавляясь от чего-то ненужного, заполняйте освободившееся место чем-то нужным, в большинстве случаев это важно.

И помните главное правило работы с дуальностями: ВСЕГДА РАБОТАЙТЕ ТОЛЬКО С АКТУАЛЬНЫМИ ДУАЛЬНОСТЯМИ!

Успешных проработок!

Лемо Дата: Суббота, 11.03.2023, 04:14 | Сообщение # 901
заглянувший
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый день, я совсем новенькая пока даже сложно понять как правильно построить дуальность, можете помочь с строением и как правильно перефразировать, чтобы был наиболее качественный результат.
Актуальные дуальности:
1. Я хочу всем понравиться - Я не хочу всем понравиться.
2. Я хочу много денег - Я не хочу много денег.
3. Я хочу чтобы меня все слушались - Я не хочу чтобы меня все слушались.
4. Я боюсь осуждения - Я не боюсь осуждения.
5. Я боюсь смерти мужа - Я не боюсь смерти мужа.
6. Я одинока - Я не одинока.
7. Я хочу скинуть 30 кг - Я не хочу скидывать 30 кг.

pro-svet Дата: Суббота, 11.03.2023, 10:36 | Сообщение # 902
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 5351
Репутация: 172
Статус: Online
Цитата Лемо ()
как правильно построить дуальность

Для начала выберите тему, которая беспокоит больше всего на данный момент. Вы перечислили дуальности по самым разным темам. Например, если вас больше всего сейчас беспокоит тема "всем понравиться", то составьте список убеждений по этой теме, как описано в статье. Затем к каждому убеждению подберите противоположность, чтобы образовались дуальности. Затем из этого списка дуальностей выберите самую актуальную и проработайте ее.
Не перескакивайте эти шаги, сделайте каждый последовательно.
Если возникнут вопросы, пишите.

milamelnikova1984 Дата: Пятница, 23.06.2023, 19:48 | Сообщение # 903
заглянувший
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Помогите пожалуйста, как с помощью дуальностей полюбить себя. Надоело что все меня бросают, нету любви к себе, привязываюсь к человеку, сразу знаю что бросят, достала это неуверенность, хочу сама выбирать мужчин, как проработать любовь к себе и поднять самооценку? Или это уже не возможно, если этой уверенности от родясь не было
pro-svet Дата: Пятница, 23.06.2023, 20:34 | Сообщение # 904
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 5351
Репутация: 172
Статус: Online
Цитата milamelnikova1984 ()
как с помощью дуальностей полюбить себя

Так же само, как и проработать любые другие темы. Вот буквально в предыдущем сообщении я в сотый раз напомнил то, что написано в статье и обсуждается регулярно на форуме:

1. Список убеждений и мыслей по теме.
2. Список дуальностей.
3. Проработка самой актуальной.

milamelnikova1984 Дата: Суббота, 24.06.2023, 10:44 | Сообщение # 905
заглянувший
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо, я это все понимаю. Не знаю с чего начать, с дуальность я люблю себе-я не люблю себя, вроде как не откликается, как ее подробить, и проблема такая, привлеч мужнину могу, но дальше секса дело не идёт, привязываюсь к человеку, они это чувствуют, и меня бросают, я написала для того, что может кто-то работал с этой темой, и даст направление движения

Добавлено (24.06.2023, 10:45)
---------------------------------------------
Спасибо, я это все понимаю. Не знаю с чего начать, с дуальность я люблю себе-я не люблю себя, вроде как не откликается, как ее подробить, и проблема такая, привлеч мужнину могу, но дальше секса дело не идёт, привязываюсь к человеку, они это чувствуют, и меня бросают, я написала для того, что может кто-то работал с этой темой, и даст направление движения

Добавлено (24.06.2023, 11:15)
---------------------------------------------
Спасибо, я это все понимаю. Не знаю с чего начать, с дуальность я люблю себе-я не люблю себя, вроде как не откликается, как ее подробить, и проблема такая, привлеч мужнину могу, но дальше секса дело не идёт, привязываюсь к человеку, они это чувствуют, и меня бросают, я написала для того, что может кто-то работал с этой темой, и даст направление движения

pro-svet Дата: Суббота, 24.06.2023, 12:19 | Сообщение # 906
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 5351
Репутация: 172
Статус: Online
Цитата milamelnikova1984 ()
Спасибо, я это все понимаю.


Вы первые два пункта выполнили?
Цитата pro-svet ()
1. Список убеждений и мыслей по теме.
2. Список дуальностей.
3. Проработка самой актуальной.

milamelnikova1984 Дата: Суббота, 24.06.2023, 17:37 | Сообщение # 907
заглянувший
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Подскажите пожалуйста! Долгое время не понимала связь эмоций с телом, у меня с детства очень некрасивая походка, правое плечо все время как будто блокировано, сутулые плечи, и нет в походке легкости, постоянное напряжение в теле, раньше пробовала различные упражнения физические, думала дело в привычке с детства, не приучили держать спину прямо, однако до меня стало доходить, что при проработки дуальностей тело как будто разжимается, и правое плечо стало выпрямляется, и ходить оказывается я иногда иногда умею красиво. Получается всю жизнь тело было в зажатом состоянии. Вопрос может есть какие нибудь техники для работы с телом, чтобы оно полностью расслабилось, или все таки нужно искать дуальности на которые именно тело и откликается? Заранее спасибо

Добавлено (24.06.2023, 17:47)
---------------------------------------------
Или как подобрать дуальность: умею красиво ходить-не умею красиво ходить, или могу расслабиться-не могу расслабится, или это не поможет и нужно искать причину блоков и зажимов мышц глубже?

pro-svet Дата: Воскресенье, 25.06.2023, 11:47 | Сообщение # 908
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 5351
Репутация: 172
Статус: Online
Цитата milamelnikova1984 ()
связь эмоций с телом

Мысли вызывают эмоции.
Мысли и эмоции влияют на тело.
Поэтому, очищая сознание от негативных мыслей, происходит избавление от негативных эмоций, и это напрямую влияет на состояние тела.

Почитайте материалы сайта, будет понятнее.

Цитата milamelnikova1984 ()
Или как подобрать дуальность

А вы читаете мои ответы? Выше ответил же. Если что-то непонятно по проработке дуальностей, перечитайте теорию, там всё ясно написано. А также вопросы и ответы в этой теме.

На сайте есть много других техник и практик, как и статей. Рекомендую для начала почитать статьи.

milamelnikova1984 Дата: Вторник, 27.06.2023, 06:26 | Сообщение # 909
заглянувший
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Доброе утро! Правильно ли составлена дуальность: я никому не нужна-я всем нужна, или я не нужна мужчинам-я нужна мужчинам, постоянное ощущение ненужности, хочу выбить эту установку из головы. Заранее спасибо

Добавлено (27.06.2023, 06:42)
---------------------------------------------
Доброе утро! Правильно ли составлена дуальность: я никому не нужна-я всем нужна, или я не нужна мужчинам-я нужна мужчинам, постоянное ощущение ненужности, хочу выбить эту установку из головы. Заранее спасибо

pro-svet Дата: Вторник, 27.06.2023, 10:00 | Сообщение # 910
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 5351
Репутация: 172
Статус: Online
Цитата milamelnikova1984 ()
Правильно ли составлена дуальность

Зачем вы задаёте вопросы, если не читаете ответы? Я не смогу вам помочь, пока вы игнорируете мои ответы.

Цитата pro-svet ()
Вы первые два пункта выполнили?

1. Список убеждений и мыслей по теме.
2. Список дуальностей.
3. Проработка самой актуальной.

Форум самопознания и просветления » Форум самопознания » ОБСУЖДЕНИЕ СТАТЕЙ » Первый уровень. Вопросы и ответы по техникам (проработка дуальностей, работа с полярностями)
  • Страница 37 из 37
  • «
  • 1
  • 2
  • 35
  • 36
  • 37
Поиск: