Самоисследование и разотождествление

Эта статья может помочь в самоисследовании — попытке обнаружить и осознать свое Истинное Я, а также — в разотождествлении с ложным образом себя — эго или "маленьким я". Как уже говорилось на главной странице и в статье Методы самопознания, есть разные уровни и сферы самоисследования и самопознания, но здесь мы разберем тему духовного самопознания, поскольку нас интересует наша духовная природа, а не иллюзии.

Самоисследование — это исследование себя, а точнее — ложного образа себя, который нам столь привычен и потому вполне доступен для рассмотрения и исследования.

По мере исследования этого "себя" с помощью различных техник и практик, мы устраняем негатив и ложные убеждения о себе, тем самым избавляясь от ошибочных ограничений и иллюзорных отождествлений. Это позволяет углубиться в самопознание, чтобы в итоге обнаружить свою истинную духовную суть, описанную в статье Природа души.

Разотождествление — это осознание и отмена ложных отождествлений, которые мы создали своими мыслями, даже если не помним, когда и как это сделали.

Разотождествление происходит по мере очищения от накопленного негатива, поэтому очищение является абсолютно необходимым на пути самопознания. Когда очищается негатив любого рода, ложные убеждения о себе теряют свою фиксацию в разуме и могут быть легко отменены. Так, постепенно, отмена заблуждений о себе приводит к постижению нашего Истинного Я.

Исследование ложного я

Если вы спросите себя "Кто я?", ваш ум выдаст ответы, большинство из которых наверняка будут связаны с телом, умом, личностью, семейным положением, общественным статусом, игровыми ролями и т.д. Другими словами, вы получите привычный образ себя, содержащий многие Иллюзии Жизни. Но никакой образ себя не может быть Истинным Я, ибо оно не имеет образа, оно просто есть, вечное и низменное, не зависящее от иллюзий и вообще за их пределами.

И так, для начала найдите свои убеждения о себе, задавая вопросы типа "кто я?" и "какой я?". Составьте максимально полный список, записывая всё, что вам говорит ум по этому поводу. Не нужно ничего фильтровать на этом этапе самоисследования. Этот список понадобится для дальнейшей работы по разотождествлению.

Список может выглядеть примерно так:

• Я — это тело.
• Я — (имя).
• Мне ___ лет.
• Я жирная.
• Я тупой.
• Я особенная (обычная).
• Я лучше (хуже) других (кого-то).
• Я бизнесмен.
• Я замужняя.
• Я директор.
• Я мать (отец).
• Я сын (дочь).
• Я недостойна ______.
• Я неудачник.
• Я грешница.
• Я обманщик.
• У меня нет будущего.
• Я эгоист.
• Я должен (не должен) ______.
• Мне нужно ______.
• Я хочу ______.

И так далее, пока все ответы ума не исчерпаются. Как работать с готовым списком, мы поговорим чуть дальше. Пусть этот список будет всегда под рукой, чтобы в любой момент можно было дописать в него то, что говорит вам эго-ум.

Убеждения рождают опыт

Часто нам кажется, что переживаемый опыт порождает наши убеждения о себе, но это не так. Всё с точностью до наоборот: наши убеждения создают тот опыт, который мы затем переживаем. Это непростая тема для понимания, и мы разбирали эти моменты в других статьях на сайте. Если кратко: мысль первична, и именно она создает то, что мы переживаем как реальность. Проблема в том, что большинство мыслей находятся ниже уровня осознания, в подсознании, а на сознательный уровень они проецируются как переживаемый опыт. И тогда нам кажется, что мысли и убеждения о себе являются следствием того, что происходит.

Однако, опыт всегда вторичен, являясь лишь отражением мыслей, верований и убеждений. Таким образом, чтобы изменить опыт, нужно работать с убеждениями. Это работа с причинами, а не со следствиями, поэтому она эффективна, хотя и не всегда дает быстрые результаты. Проработка ложных убеждений и накопленного негатива — это и есть путь к просветлению.

Теперь вы понимаете, для чего нужен список ложных убеждений и отождествлений. Это начало работы над собой.

Методы и техники разотождествления

Один из самых простых и довольно эффективных методов разотождествления — это проработка дуальностей (техники первого уровня). Вы просто берете свой список, и к каждому убеждению добавляете противоположность, чтобы образовалась дуальность. И затем берете в работу самую беспокоящую из них. Прорабатывая таким образом оба полюса дуальности, вы стираете весь негатив по данной теме и, параллельно, очищаете ложные убеждения, выходя за их пределы. Когда одна тема очищена, можно взять в работу следующую. Это подробно описано по ссылке выше.

Еще одна замечательная техника — Медитация на Чистое Сознание, при которой вы тоже выходите за пределы мыслей о себе и можете осознать свою свободу от них. В некоторых случаях это может дать более быстрый эффект, чем проработка дуальностей, но результат может оказаться нестабильным, поскольку в данной медитации может и не происходить глубокого очищения.

Примерно то же самое может быть и в практике Я Есть — это еще один способ осознать свободу от ложных убеждений о себе, но с убеждениями всё равно придется поработать тем или иным образом.

Процесс самопознания — мощная очищающая техника, которая, как и проработка дуальностей, может не дать быстрого эффекта, но зато очищает всё, что не является истиной о вас.

Так или иначе, любые техники и практики, предложенные на сайте, могут здорово помочь в очищении от негатива и изменении убеждений, поэтому пробуйте те, которые вызывают интерес или резонанс. На каком-то этапе будут эффективны одни, на каком-то — другие.

Почитайте также другие материалы сайта, чтобы больше понять, как всё устроено и что с этим можно сделать, чтобы достичь своей заветной цели и обрести счастье за пределами Игр Сознания. А на форуме можно почитать успехи и отзывы тех, кто уже воспользовался предложенными практиками и получил результаты.