Записывайте свои успехи и улучшения

Несколько советов тем, кто использует техники, предложенные на сайте, а также проходит последующие уровни. Также эти советы можно успешно применять в любой другой практике по улучшению жизни, если это не противоречит правилам самой практики.

Возможно, вы уже видели, что на форуме есть специальный раздел успехов и отзывов, где каждый желающий может поделиться успехами, полученными от прохождения первого или последующих уровней, или просто оставить отзыв о сайте самопознания. В этом есть большой смысл.

Зачем нужно записывать успехи?

Есть две причины для этого.

Первая причина заключается в том, что всё хорошее, что с нами случается, мы склонны воспринимать как должное, не особо фиксируя в своем сознании все происходящие позитивные перемены, а на плохом склонны зацикливаться, что создает проблему. Таким образом, мы концентрируем свое внимание на негативе, забывая о позитивном, и такая концентрация делает негатив сильнее, в то же время вытесняя из сознания память обо всех улучшениях, произошедших с нами.

Вторая причина — сопротивление эго (см. в статье Эго параграф "Сопротивление эго"). Так как эго не желает своего исчезновения, что постепенно и происходит на духовном пути, оно будет всячески сопротивляться вашей работе над собой. Это именно оно будет отрицать наличие позитивных изменений и любых успехов в работе над собой. Оно делает это для того, чтобы вы прекратили практику. Эго очень хитро и может использовать любые способы, чтобы остановить вас, в том числе оно использует забывание улучшений.

Поэтому свои успехи нужно записывать: если вы о них позабыли, всегда можно открыть свои записи и перечитать. Для этого можно завести блокнот, онлайн-дневник, писать в компьютере или телефоне. Смелые могут выкладывать свои успехи на нашем форуме в соответствующем разделе. Таким образом вы не только фиксируете успехи и улучшения для себя, но и помогаете другим читателям сайта понять, стоит ли вообще заниматься данной практикой. Здесь, конечно, следует уточнить такой момент, что улучшения у каждого свои, свой индивидуальный набор. Это нормально и естественно, потому что и проблемы, которые мы решаем с помощью техник и практик, тоже отличаются от проблем других. Единственное, что объединяет все успехи — жизнь становится лучше: легче, проще, спокойнее, позитивнее.

Успехи и улучшения лучше записывать сразу же, как только заметили или осознали их, потому что спустя несколько секунд (минут, часов, дней, месяцев — в зависимости от яркости или масштаба успеха) вы можете забыть об этом или привыкнуть. К хорошему привыкаешь быстро, и через какое-то время оно уже не впечатляет, как в первые мгновения, а со временем, благодаря эго, вообще забывается.

Очень хорошо периодически перечитывать собственные успехи, особенно, если вы замечаете, что в жизни возникает что-то похожее на черную полосу, что, безусловно, бывает с каждым. Тогда начинает казаться, что ваши практики ничего не изменили, и нет смысла их продолжать. Было у вас такое? В таком случае лучшее, что можно сделать — открыть записи и перечитать свои успехи. Ну и, конечно, понять, что это всего лишь очередная черная полоса, которая пройдет, как прошли все предыдущие. И это будет дополнительный стимул продолжить практику — как раз в тот самый момент, когда вы больше всего в ней нуждаетесь, вместо того, чтобы погрузиться в депрессию еще глубже.

Что именно записывать?

Иногда, конечно же, возникают сомнения, что улучшения и успехи были получены именно благодаря той практике, которой вы занимаетесь. Быть может, все эти улучшения (или часть из них) не были вызваны теми упражнениями, медитациями, техниками и всем остальным, что вы практиковали или практикуете? Быть может. Но это не имеет значения. Идея в том, чтобы записывать всё, что улучшается в вашей жизни, абсолютно все успехи, осознания, позитивные изменения (на уровне тела, ума, эмоций, а также во внешнем мире) — какими бы малыми и незначительными они вам ни казались. Даже если вы вообще не занимаетесь никакой практикой, записывание успехов и улучшений сделает вашу жизнь позитивнее, придаст уверенности и поможет сохранить хорошее настроение.

Такая практика записывания позитивных изменений является разновидностью (или частью) позитивного мышления. Поэтому фиксируйте все, независимо от идей по поводу того, что является причинами успеха. Этим вы будете противостоять эго, которое склонно концентрировать ваше внимание на негативе. Также полезно записывать интересные мысли и идеи, потому как они тоже имеют свойство забываться. Но это уже другая тема.

Есть еще один момент, который относится к техникам, предложенным на сайте. Тот, кто завершает первый уровень, проходит специальный тест, в котором, помимо всего прочего, нужно написать обо всех успехах и позитивных изменениях, которые с ним произошли за время работы с техниками первого уровня. Писать спустя время о том, к чему уже привык и что забылось, — довольно сложно, поэтому иногда мне приходится видеть полупустые тесты, что говорит явно не в пользу перехода на следующий уровень, хотя это и не является единственным критерием. Имея записи в блокноте, дневнике или компьютере, гораздо легче вспомнить все, что было, должным образом заполнить тест и продолжить свой путь самопознания.

Практика записывания успехов — это очень простая вещь, но пользы от нее реально очень много, поэтому я рекомендую всем: записывайте все успехи и улучшения, даже малейшие. Концентрируясь на позитиве (любого рода), вы будете притягивать позитива еще больше. И это дело стоит того, чтобы им заниматься. Ну а любой всплывающий негатив можно просто взять в проработку, выбрав для этого любую подходящую технику в обзоре.

Хорошо, если в вашем окружении есть люди, с которыми можно поделиться своим прогрессом, которые понимают вас и тоже что-то практикуют. При отсутствии таковых в близком окружении, их всегда можно найти на форумах или в соответствующих сообществах, группах, чатах.

Если вы еще не определились, стоит ли практиковать техники, которые предложены на сайте самопознания, можете зайти на форум и почитать успехи и отзывы других практикующих — это поможет вам определиться с данным вопросом.

А если стесняетесь опубликовать свои успехи на форуме, можете присылать их мне (написать письмо), я могу опубликовать без указания вашего имени и контактов.

И пусть ваша духовная практика приносит вам море радости, океан гармонии и бесконечность успехов!