Сила благодарности и техника благодарения


Что такое благодарность, зачем она нужна, и как использовать силу благодарности на практике, чтобы стать счастливее.

Сила благодарности столь велика, что изучение и применение этих знаний является важным элементом на пути к счастью и просветлению.

Благодарность (от «благо дарить») — это чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства (определение из Википедии).

Благодарность – это мощный исходящий поток позитива. Вы уже знаете, что в нашей жизни ничто не случайно и Вселенная реагирует на наши излучения (мысли, чувства, слова и действия): что излучаешь, то и получаешь. Кто практиковал формулу счастья, тот знает, как это работает. Возможно, техника благодарения, основанная на силе благодарности, станет для вас не менее могущественной, чем формула счастья.

Пример силы благодарения в действии

В одной из своих книг Джо Витале описывает следующий случай. «У Джонатана было двустороннее воспаление легких. Казалось, ничто не может ему помочь. Но в какой-то момент на него снизошло озарение — он написал на листах бумаги одно-единственное предложение и развесил их по всему дому. С методичностью попугая он вновь и вновь повторял это предложение, много раз надиктовал его на пленку и постоянно ее прокручивал. Он сделал эту фразу частью своего существования. В результате Джонатан выздоровел в течение 24 часов! Что же это были за слова? «Спасибо, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу».

Невероятно? Но такова сила благодарности. Чувство благодарности - это мощные исцеляющие вибрации и высокий уровень сознания, и эти целительные вибрации очищают разум и затем - исцеляют тело.

Что такое благодарность и как это работает. Рассмотрим это с мирской точки зрения, а затем - с духовной, чтобы сложилась понятная картина.

Что говорит наука о пользе благодарности

Чувство благодарности может оказывать положительное влияние на ум, психику и тело, и это подтверждено научными исследованиями. Некоторые из преимуществ чувства благодарности включают:

  1. Улучшение состояния ума и психического здоровья, которое зависит от состояния ума. Исследования показывают, что люди, которые часто испытывают благодарность, имеют меньшую вероятность страдать депрессией, тревогой и различными психическими расстройствами. Благодарность может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение.

  2. Улучшение физического здоровья. Чувство благодарности может помочь снизить уровень воспаления в организме, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, диабета и других заболеваний. Более того, благодарность может укрепить иммунную систему, улучшить сон и даже снизить уровень боли. Это происходит потому, что состояние ума и психики непосредственно отражаются на состоянии тела.

  3. Улучшение качества отношений. Люди, идущие по жизни с благодарностью, часто более склонны к социальному взаимодействию и лучше устанавливают отношения с другими людьми. Благодарность может укрепить связи между людьми, улучшить коммуникацию и повысить уровень доверия, что улучшает отношения и их результаты.

  4. Улучшение качества жизни. Люди, которые испытывают благодарность, часто более склонны к счастью и удовлетворению жизнью. Благодарность может помочь людям сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни, а не на отрицательных.

В целом, чувство благодарности может иметь много положительных эффектов на ум, психику и тело. Ежедневная практика благодарности, такая как написание благодарностей в дневнике или медитация благодарности, может помочь людям получить эти выгоды.

Что такое благодарность с духовной точки зрения?

Многие религиозные и духовные традиции подчеркивают важность благодарности в жизни. Например, в христианстве благодарение считается одним из ключевых элементов молитвы, в исламе благодарение Богу за все блага и испытания является одним из фундаментальных аспектов веры, а в буддизме благодарность может помочь достичь состояния блаженства и освобождения от страданий.

Благодарность также может быть связана с практикой медитации и молитвы во многих духовных традициях. Через практику благодарности мы можем развивать более глубокое понимание жизни и ее ценности, а также укреплять свою связь с Божественным для достижения более высоких состояний и, в конечном итоге - для просветления, постоянного переживания единства с Богом.

Благодарность является духовным чувством и божественной энергией, поскольку она родом из духовного мира, а так как все мы в основе своей являемся душами, то чувствовать и выражать благодарность для нас естественно. Чтобы полностью понять это, нужен духовный опыт, в котором переживается связь с Богом и взаимообмен духовными энергиями с Ним. До тех пор, пока подобного опыта нет, можно рассматривать это как теорию, которая помогает понять, как работает благодарность, чтобы затем пережить это на собственном опыте.

Вкратце теория такова. Как души, мы являемся частицами Бога, составляя с Ним одно целое, и в духовном мире мы вечно и непрерывно переживаем это единство, которое сопровождается радостью, блаженством, безусловной любовью и благодарностью Богу. В материальном мире мы в той или иной степени позабыли свою духовную природу и единство с Богом, а также духовные энергии, которые являются каналом нашей связи с Богом. Эти энергии нам всегда доступны, когда мы делаем выбор в их пользу, желая оставить энергии более низкого порядка. То есть, в начале нам нужно просто захотеть перейти на более высокий уровень сознания и ощутить духовные исцеляющие энергии, которые всегда принадлежат нам и доступны по желанию.

Проявление благодарности (её переживание или выражение) – это установление прямой связи с Высшими Силами (Богом, Духом, Источником, Духовным Миром, Истиной, Любовью - называть можно по разному). Благодаря этому восстанавливается духовный взаимообмен, и поток мощной духовной энергии, который был заблокирован, снова начинает циркулировать. Этот взаимообмен является дня нас, как душ, вполне естественным процессом или состоянием. Когда мы не находимся в состоянии благодарения, то нет и взаимообмена с Высшими Силами, мы как бы сами по себе, без мощной исцеляющей поддержки, без радости, вдохновения и помощи Свыше.

Вспомните, когда вы испытывали благодарность, причем, не имеет значения кому и за что. Само чувство благодарности весьма приятно, желанно и естественно, не так ли? Сравнивая чувство благодарности с негативными эмоциями и переживаниями, вы сами можете прийти к этому выводу. Затем спросите себя, хотели бы вы как можно чаще быть благодарными, вместо того чтобы переживать негативные состояния? Когда вы осознали, что так оно и есть, в вашем разуме обязательно происходит выбор в пользу этого, а этот выбор как раз и приводит к нужному вам результату. Для этого можно использовать любые простые практики, которые помогают сосредоточиться на благодарении. Те, кто уже достаточно очистил свой разум от накопленного негатива, могут легко переключаться в состояние благодарности даже без практик, одним лишь желанием и выбором. Если так быстро и легко не получается, попробуйте предлагаемый метод.

Поначалу может быть сложно выйти на уровень благодарности и стабильно и длительно переживать ее, поскольку этому активно мешает эго или эгоизм, которому предпочтительнее негативные эмоции и состояния. Но по мере практики, по мере очищения ума это становится намного проще и легче.

Техника благодарения, которую вы увидите ниже, взята из пятого уровня, где она дает наиболее мощные результаты, поскольку там от эго уже мало что осталось, и оно почти не мешает.

Сама практика универсальна, подходит всем и безопасна для новичков, в отличие от некоторых других специфических техник, предназначенных только для подготовленных людей. Суть техники довольно проста и не требует особых условий для выполнения. Лучше всего ее делать в спокойной обстановке, сидя или лежа, соблюдая общие рекомендации.

Практика: техника благодарения


Найдите множество вещей, людей, событий, явлений, ситуаций и т.д., за которые вы можете быть благодарны, и почувствуйте благодарность за каждый из перечисленных пунктов. Для начала, можете говорить мысленно или вслух «спасибо» или "благодарю", если трудно почувствовать благодарность.

Вы вспоминаете что-то и благодарите за это. Затем вспоминаете что-то еще, и благодарите за это. И так далее. Здесь важно настроиться на чувство благодарности и переживать его. Кого благодарить? Смотрите по ситуации. Можно благодарить человека, который сделал что-то для вас. Можете благодарить Бога, Ангела-Хранителя, Высшие силы (смотря во что верите). Когда вы благодарите человека, попробуйте поблагодарить также и Высшие Силы (Жизнь, Бога) – за то, что дали вам этого человека.

Просмотрите всю вашу жизнь и найдите очень много (очень много!) всего, за что вы можете быть благодарны, и излучайте эту благодарность, наслаждайтесь этим чувством - оно дает вам отдых, исцеляет разум, психику и тело, и заряжает силой.

Вначале можете помогать себе вопросом «за что я могу быть благодарен?» и находить приятные ситуации, подарки, комплименты, людей, веселые истории, и т.д. – подойдет любой позитив. Затем вы найдете какие-то «нейтральные» вещи, людей, события и т.д., которые раньше не считали достойными благодарности, а теперь считаете, поскольку вдруг понимаете, что благодаря им вы постигли какие-то уроки, стали мудрее, успешнее, и ваша жизнь изменилась к лучшему. Благодарите за это. Затем вы найдете «негативные» моменты своей жизни, неприятные жизненные уроки, которые теперь будут выглядеть в совершенно другом свете и тоже будут достойны вашей благодарности.

Также вы можете идти по улице и благодарить жизнь за все, что попадается вам на глаза, то же самое на работе или дома – практика благодарения универсальна. Здесь важное - настроиться на благодарность, а способы подойдут любые.

В конце концов вы почувствуете благодарность за всё, за всю свою жизнь, и испытаете невероятное чувство счастья, радости, Божественной Безусловной Любви и Единства. В этот момент эго просто исчезнет, произойдет полное принятие как есть всего, что было, есть и будет. Будьте также готовы к серии озарений и совершенно новому пониманию жизни.

Чтобы достичь этого состояния, потребуется, конечно же, не один подход. Но каждый раз, после практики благодарения, ваше состояние будет меняться настолько сильно, что не заметить изменения будет сложно. Наблюдайте, что меняется в вашей жизни по мере практики излучения благодарности, делайте выводы и продолжайте в том же духе.

Может оказаться трудным начать, потому что эго будет сопротивляться. Поначалу оно будет отговаривать от применения этой техники, под разными предлогами, затем может всплывать негатив из прошлого, что не всегда приятно. Просто помните, что этот негатив рассеется по мере практики; он всплыл потому, что теперь он может быть очищен, и он обязательно будет очищен. Вы можете просить Бога или Высшие Силы очистить негатив, который всплывает, или любые препятствия, которые возникают. Это можно делать не только в практике, но и вообще в жизни, и это всегда полезно. Как говорится, "просите, и будет вам дано", поскольку просьбы об очищении от негатива или препятствий в практике всегда услышаны и всегда удовлетворяются. Помните, что единственным препятствием практиковать технику благодарения (как и другие очищающие техники) является эгоизм, других причин нет; и преодолеть эгоизм намного легче, если обращаться к Богу за помощью. Главное - получить первый результат, чтобы почувствовать силу благодарности и понять, насколько это помогает на вашем пути к счастью и свободе, а дальше будет легче. Выделите себе полчаса или час времени (кто сколько может) и поработайте с техникой благодарения как следует.

За что благодарить Бога?

Те, кто всерьез занимаются духовными практиками, могут считать, что Бога не нужно благодарить за материальные вещи и мирские блага, поскольку "всё мирское - от Сатаны", а не от Бога. Отчасти это верно, и также является фактом, что всё мирское может существенно замедлять духовный прогресс, поскольку мы можем увлечься материальным и забыть о духовном. Но давайте посмотрим на это немного иначе. Ведь, пока мы живем в этом мире, материальные блага нам нужны - еда, крыша над головой, одежда, деньги, телесное здоровье, социальные отношения. Почему бы не благодарить и за это тоже? Ведь наша цель - выйти на уровень благодарности и пребывать там как можно чаще, поскольку сила благодарности очищает наш разум. Это правда, что материальные блага даются нам не Богом; Бог дает только духовное, а также подсказки в виде мудрых или разумных мыслей, озарения, вдохновения, интуицию и т.д. Но те мирские блага, которые нам даны, мы ведь можем использовать для общего блага, верно? Например, если у вас есть машина, вы можете подвезти соседа куда нужно. Или, если у вас достаточно денег, вы можете пожертвовать старушке на еду или потратить на другие благие дела. Подобные действия повышают и ваш уровень вибраций, и настроение тех, кто получает ваши дары, так что в итоге все в выигрыше. Так почему бы не быть благодарным за всё мирское, которое мы можем использовать на благо всех?

Благодаря мирским благам, которые нам уже даны, мы можем достаточно комфортно заниматься различными очищающими и духовными практиками, не беспокоясь о том, что нечего кушать, негде спать и не в чем ходить. Почему бы не благодарить Бога за это? Так что, с этой точки зрения, любой повод для благодарения - хороший повод. Особенно, если мы благодарим Бога. Весь, когда мы обращаемся к Богу с благодарностью, мы восстанавливаем с Ним связь, взаимообмен духовными энергиями, а это - самое главное. Во многих духовных источниках говорится, что мы можем серьезно прогрессировать только в человеческой форме жизни, поэтому важно заботиться о нормальном функционировании тела, развивать отношения, проходить жизненные уроки и заниматься очищающими или духовными практиками. Итак, мы можем быть благодарны Богу за всё мирское - физическое здоровье, наличие еды и крыши над головой, одежду, деньги, семью, отношения, связи и возможности. При этом лучше, конечно, концентрироваться на самом чувстве благодарности, а не на вещах.

За что еще можно благодарить Бога? За возможность практиковать, очищаться, обращаться к Нему за помощью и получать Его дары - осознания, озарения, очищение ума (разума, подсознания). За возможность достичь освобождения от эго и иллюзорного мира. За свободу выбирать, ведь мы в любой момент можем выбрать Бога вместо эго, и тем самым получить духовную силу для решения любых жизненных проблем, в том числе проблем в практике. За высокие духовные чувства и состояния, которые мы получаем в процессе различных практик очищения. За новые понимания, мудрость и постижение духовных истин. За помощь в любых вопросах, с которыми мы обращаемся к Богу. За преодоление трудностей, которые помогают нам расти и развиваться. За возможность наслаждаться миром и его красотой. За наставления и помощь на пути Домой. За истинное понимание себя и мира, которое приходит в процессе очищения. За возможность прощения, любви и сострадания, которые помогают преодолеть эго и жить в мире с окружающими. За духовную силу и вдохновение для служения и помощи другим людям, чтобы реализовать себя и свои таланты в благой цели. За проявление милости, прощения и благодати Божьей, которые наполняют нашу жизнь светом и радостью. Это только небольшой список того, за что можно благодарить Бога. Конкретные блага, которые мы воспринимаем как дары Свыше, могут отличаться в зависимости от нашей жизненной ситуации, вероисповедания и личных взглядов на мир. Вы можете помедитировать над тем, за что вы можете быть благодарны, когда начинаете практиковать это. Помните суть - важна сама благодарность Богу, поскольку именно она открывает канал общения с нашим Источником, дающим нам свет и силу жить и практиковать, чтобы в итоге осознать наше неразрывное, вечное и блаженное Единство.

И в заключение. Не ограничивайтесь одной лишь практикой благодарения; скорее всего, ее будет недостаточно (особенно, если вы только в начале пути). Помимо техник Первого уровня вы найдете на сайте и другие. Пробуйте разные, для удобства они перечислены в обзоре техник. А для большего понимания духовных тем и единства предлагаю почитать статью ТРИО: техника рассоздания иллюзии отделенности.

Успехов в практике, любви и счастья!

Обсудить на форуме: Сила благодарности
 
Анекдот


Приходит клиент к психологу. Психолог мягко говорит: "Присаживайтесь и расскажите, в чем проблема".
-Ой, спасибо доктор! Я знал, что могу рассчитывать на Вашу помощь! Я так благодарен Богу, что Вы есть! Займите 100 рублей до получки!