Предупреждение, правила и рекомендации

всем читателям и практикующим
 
Посетитель сайта (читатель) несет полную и безоговорочную ответственность за свое восприятие, понимание и применение материалов сайта, включая результаты применения любой информации или техник. Всю информацию и техники, изложенные здесь, следует считать точкой зрения и личным опытом автора сайта. Весь материал предоставлен "как есть", и автор не несет ответственность за ваше понимание и использование его, поскольку понимание написанного у каждого складывается свое - из-за уникальной обусловленности каждого человека. Одно и то же разные люди воспринимают и понимают по-разному, и далеко не всегда это соответствует написанному.

Предложенный путь подходит не всем. Любые приведенные на этом сайте техники не рекомендованы для самостоятельного применения лицам, находящимся в любом плохом состоянии - физическом, умственном, эмоциональном, душевном. Запрещено применение данных техник беременным и кормящим матерям; лицам, не достигшим совершеннолетия; лицам, имеющим в прошлом попытки суицида или имеющих склонность к этому; лицам, склонным к насилию и жестокости; а также лицам с неустойчивой психикой и/или неконтролируемым поведением. Таким людям нужно обратиться к соответствующим специалистам, а не пытаться практиковать самостоятельно.

Если в связи с вышеописанным вы находитесь или находились под наблюдением психолога, психотерапевта, психиатра и/или других подобных специалистов, получаете или получали у них курсы/сеансы/лечение любого рода, и хотите использовать материалы сайта "
Самопознание" для самостоятельной работы, вам следует проконсультироваться с ними по данному вопросу. Вы должны понимать, что в процессе работы над собой могут и БУДУТ всплывать накопленные в памяти негативные эпизоды, в том числе и те, о которых вы, возможно, не знаете или не помните, то есть "из прошлых жизней". Это может быть довольно интенсивно и возможно даже болезненно, и автор сайта не может гарантировать, что вы сможете справиться с ними самостоятельно и при этом не наделать глупостей. Обычно, у среднестатистического человека, проработка проходит в целом нормально и без критических ситуаций (см. отзывы), но, в любом случае, вся ответственность лежит на вас.

Предупреждение: Занимаясь собой с помощью предложенных техник, человек должен пить много воды, не употреблять наркотики (в том числе алкоголь), лекарства и препараты, воздействующие на нервную систему и мозг, должен полноценно питаться и хорошо высыпаться, а также иметь достаточную физическую нагрузку для нормального самочувствия.

Ввиду силы и эффективности техник, нарушение любого из перечисленных пунктов может привести к неожиданным и негативным последствиям!

Если вы не готовы взять на себя полную ответственность за свое нынешнее и будущее состояние, пожалуйста, покиньте сайт и найдите того, кто сможет вам помочь в вашей ситуации.

Спасибо за внимание и понимание.

Правила и рекомендации практикующим

Для тех, кто использует предложенные на сайте практики очищения сознания, в том числе техники уровней, вот несколько простых правил, советов и рекомендаций, которые помогут получить максимальную пользу от практики.
 
Для общего понимания основ, на которых базируется работа над собой (очищение сознания), прочитайте вводные статьи, которые предложены в начале обзора техник и практик. Еще лучше – прочитайте первые примерно 20 статей, чтобы сложилась достаточно глубокое понимание сути. Это поможет лучше понять любые предложенные на сайте техники и практики.

1. Достаточно спите. 7,5-8 часов обычно достаточно. Старайтесь соблюдать режим дня.

2. Не употребляйте веществ, негативно влияющих на нервную систему, мозг и сознание. Исключением может быть чай или кофе, если вы без этого не можете. Если вы принимали алкоголь, обезболивающие, наркотические и другие подобные вещества, подождите 1-10  суток, пока не пройдет их воздействие полностью.

3. Обеспечьте полноценное питание, пейте много воды. Среднему человеку обычно рекомендовано выпивать около 1.5 л. чистой воды в сутки. Вот статья о правильном питании (рекомендации).

4. Прежде чем начинать работу с любой техникой, убедитесь, что вы хорошо понимаете, как это делать и чего следует ожидать по мере проработки и в конце ее. Прочитайте обсуждение выбранной техники на форуме или задайте вопросы, если что-то непонятно.

5. Позаботьтесь, чтобы никто и ничто не отвлекало от работы над собой. Зарезервируйте себе час или больше свободного времени, чтобы не отвлекаться.

6. Соблюдайте все правила и рекомендации по каждой практикуемой технике. Например, начав работу с дуальностью, проработайте ее до конца; не начинайте вторую, не закончив с первой.

7. Перед началом работы с определенной темой выпейте стакан воды и сделайте физические упражнения до легкой испарины. Затем нужно удобно сесть с прямой спиной (в идеале), снять мышечные зажимы (расслабиться), и только тогда начинать проработку. Особенно это относится к техникам первого уровня (проработке дуальностей). Лежа прорабатывать плохой вариант, потому что положение лежа предназначено для отдыха, и ум не будет в этом положении работать как следует. Стоя или при ходьбе тоже плохой вариант, потому что часть внимания будет забирать тело и окружение, и эффективность работы будет соответственно ниже. Конечно, возможны редкие исключения, когда человек не в состоянии прорабатывать сидя, и тогда можно попробовать другие варианты.

8. Если во время работы с начатой темой вам становится плохо, сделайте небольшой перерыв, выпейте воды, подышите свежим воздухом, переключите внимание на комнату или вид из окна, поймите, что это вас «завалило» содержимым вашего ума и подсознания. Не сопротивляйтесь этому материалу, не избегайте его, не игнорируйте, просто дайте ему выйти и примите таким, какой он есть – и он сам рассеется! Когда станет легче, доведите работу с начатой темой до конца.

9. Каждый день старайтесь концентрироваться на благости, устраняя по мере возможности всё, что этому мешает. Чем больше благости вы привносите в свою жизнь, тем легче и приятнее ваш путь самопознания.
 
10. Соблюдайте принцип постепенности. Если вы не можете сразу перестроить свою жизнь (например, режим дня и питания), делайте это постепенно. В работе над собой принцип постепенности играет большую роль, а его нарушение может также приводить к негативным последствиям.
 
11. При возникновении вопросов и сложностей, обращайтесь за консультацией на форуме: консультации по первому уровню или общие консультации. Также, по сугубо личным вопросам можно обращаться через форму обратной связи.
 
12. Записывайте свои успехи и улучшения. Это поможет вам отслеживать прогресс и не верить эго, которое иногда будет убеждать вас, что ничего не улучшается.
 
Выполнение предложенных правил и рекомендаций – это вопрос здравого смысла. Опыт показывает, что их лучше соблюдать, тогда работа над собой приносит больше успехов и удовлетворенности.
 
Если вы хотите максимально быстро улучшить свою жизнь, прочитайте также статью Этика и Мораль.
 
В дополнение рекомендую почитать и принять во внимание советы аюрведы по режиму дня и питания. Это хорошо для поддержания тела и ума в нормальном состоянии, что отражается и на эффективности практик. 
 
Также рекомендую заметки Роберто Ассаджиоли "Самореализация и психические расстройства", важные отрывки опубликовал здесь
 
 
Анекдот


К психотерапевту приходит пожилой седовласый мужчина с бородой. Тот объясняет:
- Если Вы хотите, чтобы наша работа была эффективной, то должны рассказать мне всё с самого начала.
- С ОГРОМНЫМ удовольствием! Итак, вначале я создал Землю...