Медитация на Чистое Сознание

Сознание — это всё, что есть. Проявляя себя по-разному, оно не перестает быть Сознанием.

Эта статья — для тех, кто всерьез интересуется самопознанием. Вначале подготовка — теория, затем практика — медитация на чистое сознание и еще пару техник.

Большинство людей, а точнее почти все, абсолютно убеждены, что этот мир реален. Тем не менее, древние священные писания утверждают, что этот мир подобен сну, миражу или галлюцинации, и об этом также заявляют просветленные мудрецы всех времен и народов. Дальнейший разбор этой темы, и особенно ваше самостоятельное честное исследование (в том числе попытки выполнять предложенную медитацию), может сильно вас расстроить, потому что иллюзии, в которые вы были вовлечены очень долгое время, и которые считаете истиной, будут разрушаться, что не всегда приятно. В любом случае, внимательно прочитайте стр. Предупреждение, и поймите: если ваша крыша поедет, что нельзя исключать, то винить будет некого. Также рекомендую прочитать другие статьи на сайте самопознания, на некоторые из которых я даю ссылки прямо здесь, они могут прояснить многие моменты и углубить понимание.

Теория Чистого Сознания

Согласно Адвайте, Изначально и всегда есть Чистое Сознание. Всё остальное, когда оно есть, является лишь мимолетным воображением (фантазией, видимостью, проявлением) Чистого Сознания, то есть, не обладает реальным существованием, хотя и состоит из того же самого "материала" — Сознания. Вымышленные вещи не являются реальностью, потому что не обладают независимым бытием. Вы можете закрыть глаза и нафантазировать себе что угодно (во сне или бодрствовании, не важно), и даже переживать это с яркими правдоподобными восприятиями, но можете ли вы назвать эту иллюзию реальностью только потому, что там есть реалистичные восприятия?

Следует заметить, что всё, что я говорю, является лишь концепцией, то есть, способом описания. Никто никогда не изрек Истину; на Нее можно только указать с помощью концепций. Поэтому слова "Чистое Сознание" не передают Истину, а лишь направляют внимание. Соответственно, не нужно верить концепциям (чем занимаются почти все "мыслящие существа"), они лишь указатели. Цель медитации — постижение Того, что находится за пределами ограниченных слов и концепций. Другими словами, высшей целью медитации является самопознание.

Когда я говорю "Чистое Сознание", я имею в виду то Бытие, которое невозможно описать словами, и которым мы все являемся, зная это или не зная. Это Бытие не имеет никаких физических или духовных характеристик и не содержит двойственности, поэтому его условно называют Чистым Сознанием, Брахманом, Непроявленным, и другими словами. Когда Оно проявляется (как бы пробуждается, выходит из статичного недвойственного состояния), это выглядит как Игры Сознания. Тем не менее, при этом Оно не перестает быть Собой.

Атман (джива, индивидуальное сознание, душа) — это то же самое Чистое Сознание, только осознающее себя как отдельное сознание.

Чистое Сознание не содержит двойственности, оно "непроявленное", поэтому оно не осознаёт своего существования, в отличие от дживы. Это можно сравнить с океаном: океан един, это всё — вода, которая недвойственна (нет ничего кроме воды), но когда на поверхности океана появляются волны (дживы), создается видимость отдельных существ, у которых возникает самоосознание. Это индивидуальное самоосознание подобно отражению волны в воде океана. Затем происходят дальнейшие Игры Сознания, о которых я уже писал. Когда волна успокаивается и "уходит обратно вглубь океана", туда, где нет поверхностного движения волн, самоосознание плавно исчезает, что, кстати, происходит каждую ночь во время глубокого сна.

Таким образом, на данном примере мы можем увидеть, что на самом деле никогда не существовало ничего, кроме океана, что кажущаяся множественность волн является лишь временным проявлением океана, которое не имеет совершенно никакой независимости в своем проявлении, и проявлено только на поверхности. Океан от этого не перестает быть океаном, он не теряет своей недвойственной сути. То же самое касается Сознания — оно всегда остается Сознанием, проявляющимся "на поверхности" как множество, но при этом всегда оставаясь недвойственным (единым) и непроявленным в своей глубине. Такое видение истины именуется просветлением — осознанием того, что есть на самом деле. И предложенная медитация поможет приблизиться к этой истине.

Слепая вера и разоблачение лжи

Перейдем от абстракций к конкретике. Возьмите свою собственную жизнь.

В чем вы можете быть абсолютно уверены прямо сейчас и в любой другой момент? Помедитируйте на это. Будьте честны с самим собой. Это ваш поиск, здесь нет смысла халтурить: вы делаете это для себя. Не торопитесь. Эта медитация — ключ к самопознанию. Более того — это единственный надежный ключ. Это ключ, отпирающий дверь Истины.

Просто спросите себя: "Что я знаю наверняка? Что истинно для меня в любой момент времени? В чем я могу быть уверен абсолютно и всегда?", и найдите это. Даже если вам понадобится для этого вся жизнь. Конечно, если вас интересует истина. Потому что, на самом деле, большинство людей истиной не интересуются. Даже те, кто якобы ищет истину, вполне будут удовлетворены и оставят свои поиски, как только обретут здоровье, успех, любовь или какие-то еще мирские или "высокодуховные" вещи. Если обретут.

Итак, что для вас абсолютно неопровержимо в любой момент, в том числе в моменте сейчас? Что неизменно и абсолютно очевидно? В чем нет ни малейших сомнений?

По мере того, как вы будете честно исследовать эти вопросы, отсеются многие сомнительные и откровенно лживые ответы. Фактически, вам предстоит разгрести гору лжи, которая начала свое существование с самого первого момента возникновения иллюзорной двойственности. Вам придется выбросить в мусорку кучу убеждений и предположений о себе. Пересмотреть и избавиться от всех этих "прекрасных и милых сердцу" Иллюзий Жизни. Уничтожить слепую и ложную веру. Сжечь в огне осознания массу заблуждений и бессмысленных допущений. Убрать из своей жизни сомнительные ориентиры и лживые авторитеты, в том числе и авторитет своего собственного ума. Отбросить массу философских и религиозных догм, систем и мировоззрений. И даже поставить под сомнение свое-собственное-отдельное-независимое существование.

Цена Истины — все эти иллюзии, которые кажутся реальностью, в которой мы привыкли жить, и которую уже давно не подвергаем сомнению.

Конечный результат этой практики разоблачения лжи — исчезновение веры в то, что иллюзии являются реальностью, и, с другой стороны, осознание, что Я Есть Сознание. Пока что для вас это, возможно, просто концепция, и она лишь указывает направление, служит ориентиром. Но даже это концептуальное понимание чрезвычайно полезно, так как приближает к истине, позволяя уже сейчас быть как бы "одной ногой там".

В этом процессе самопознания может хорошо помочь техника стирания личности и личной истории. Конечно же, и другие техники и медитации, предложенные в статье "Духовная практика", могут здорово помочь, как и техники продвинутых уровней. Главное в этом деле — искренний поиск, честность с самим собой и готовность расстаться с иллюзиями ради постижения истины и обретения (осознания) своей вечной природы чистого сознания.

Два простых факта

Рано или поздно вы обнаружите, что всё, что вы можете абсолютно уверенно заявить себе в любой момент — это "Я есть, я — воспринимающее сознание". Это просто чувство собственного бытия, знание, что "я существую, воспринимаю, осознаю". Это факт №1, самый главный. Дополнительно к этому "Я Есть", вы можете также сказать, что есть Поток Восприятий, и это факт №2, менее существенный. То есть, фактически, вы можете быть уверены только в двух вещах: "Я Есть" и "Есть восприятия". Вера в то, что какие-то восприятия (а это могут быть любые мысли, эмоции, убеждения, ощущения себя кем-то и каким-то, и т.д.) являются истиной — это всего лишь слепая вера. Вы не сможете этого доказать. Попробуйте. И вы всегда будете возвращаться только к этому простому и абсолютному факту: "Я Есть". Остальное временно и недоказуемо. А потому сомнительно. А значит, нет смысла этому верить. По крайней мере, выполняя медитацию, мы не будем слепо верить недоказуемым вещам.

Немного углубимся. Этот абзац — для очень продвинутых искателей, которые готовы рискнуть даже самой твердой верой (в реальность этого мира) ради постижения Истины. Речь идет о недоказуемости происходящего, о сомнительности существования мироздания. Вам кажется, что весь этот "объективный мир" действительно объективный? Вы думаете, что с вами, как отдельным существом (человеком), случаются все эти вещи в этом "внешнем мире"? И что этот мир действительно реальный? И что все эти "другие люди" тоже реальны, тоже являются отдельными и свободно (или не очень свободно) мыслящими существами? Что заставляет вас так считать? Ведь вы никак не можете доказать себе, что это так. Но вы думаете, что можете. Даже если вы уже не слишком-то доверяете своим собственным изменчивым восприятиям, вы думаете примерно так: "другие люди видят мир и его объекты такими же, как вижу я, а значит этот мир действительно реальный". И все бы хорошо, но вот вопрос: кто эти "другие"? Можете ли вы доказать себе их реальность? Вспомните свои ночные сны: там тоже было много "других", которые подтверждали реальность вашего сна, взаимодействуя с вами, и это было чрезвычайно реально, не правда ли? Вы не сомневались в реальности ночного сна и его персонажей, совсем как сейчас не сомневаетесь в реальности "бодрствования". Но утром вы проснулись, и куда исчезли эти другие, которые были якобы реально существующими людьми? Куда девалась та "реальность", которую воспринимали вы, и которую подтверждали они? Было ли это реальностью? Или это было мимолетной иллюзией, фантазией, миражом, несмотря на его абсолютную реалистичность? Так как же вы можете доказать себе, что происходящее сейчас — реально? Будьте честны с собой: никак. И это снова и снова возвращает вас к двум простым фактам, в которых вы можете быть уверенными всегда: "Я есть" и "Есть поток недоказуемых восприятий". Всё недоказуемое отбрасывается, и остается только несомненное "Я Есть" — чувство бытия, присутствие, осознавание. В этом суть.

Я Есть Чистое Сознание. Медитация

Эта медитация рекомендована в книге Йога-Васиштха, она также упоминается и рекомендуется Раманой Махарши, Аннамалаем Свами, Рамешем Балсекаром и другими светилами адвайты.

Данная техника медитации представляет собой концентрацию внимания на идее "Я Есть Чистое Сознание", которую можно переформулировать любым другим подходящим образом, например "Я Есть Брахман", "Я не тело и не ум", "Я есть То", "Я душа", "Я есть чистая осознанность" и т.д. Каждый может подобрать себе ту формулировку, которая наиболее близка и понятна. Главное здесь — не словесное выражение, а его смысл. Слова — это лишь указатели, важно понимать это.

Любая медитация подразумевает осознавание, и в этой медитации нужно осознавать суть произносимого (вслух или мысленно) утверждения. Неосознанное повторение не имеет большого смысла, поэтому не оставляйте это на самотек, всегда возвращайте внимание к осознаванию смысла произносимого, при необходимости меняя формулировки, если старые приедаются и больше не вызывают концентрацию внимания на идее "Я Есть Чистое Сознание". Это универсальная медитация, ее можно делать сидя, стоя, на ходу, лежа, за работой или отдыхая, с открытыми или закрытыми глазами, в любом состоянии сознания и при любых обстоятельствах. Аннамалай Свами говорит, что это лучшая мантра, лучшая джапа (повторение имен Бога на четках) и лучшая духовная практика. Она проста, универсальна и максимально полезна для очищения ума. Ее используют до тех пор, пока сознание не сможет осознавать себя постоянно, то есть, пока "я" не утвердится в Чистом Сознании. После этого необходимость такой медитации отпадает вместе с отпадением чувства "ложного я".

Как это работает и почему? Другими словами, может ли такая аффирмация привести к истине? С помощью данной медитации ум фокусируется на самой высшей и самой чистой идее, которая только возможна в рамках концепций. Эта идея находится даже выше гуны благости, не говоря уже о других гунах. Чистое Сознание вне гун, и практика отождествления себя с Брахманом постепенно будет убирать другие, противоречащие концепции. Это очистит сознание в достаточной мере, чтобы не просто отождествлять себя с Брахманом на уровне мысли, но и увидеть, осознать это истинное тождество.

Для иллюстрации — небольшая притча, показывающая, как это работает. Был некий царь, который однажды, видимо, перебрал спиртного, и "стукнуло ему в голову", что он нищий. Он почувствовал себя нищим и пошел по своему поместью в поисках царя, чтобы тот дал ему милостыню. Конечно, выглядело это странно: царь, который ищет сам себя, чтобы получить милостыню. И вот кто-то сказал ему: "Так ты же и есть сам царь!" Он сразу не поверил, начал ощупывать себя, осматривать, бормотать "Я — царь? Разве я царь? Хм, на мне царская одежда. Наверное, я царь..." Потом он подошел к зеркалу и, увидев свое отражение, вспомнил, что он таки царь. Так напоминание о своем истинном тождестве приводит к исследованию и анализу, благодаря которому и достигается осознание истинного положения дел.

В Йога-Васиштхе сказано: С чем отождествляешься, тем и становишься. Отождествления можно условно разделить на более истинные и менее истинные. Например, наиболее близким к истине является отождествление себя с душой (дживой, атманом), которая, фактически, ничем не отличается от Чистого Сознания, за исключением наличия самоосознания. Менее истинным будут отождествления с разумом, умом, и телом соответственно. То есть, отождествление с телом — это самое ложное отождествление. Считать себя человеком — это совокупное отождествление, совокупность лжи. Полезно будет изучить статью "Природа души", это поможет в медитации. Также почитайте о природе ума и не попадайтесь в его ловушки.

Еще раз хочу подчеркнуть, что медитация на "Я Есть Чистое Сознание" — это не просто аффирмация, не просто бормотание, не просто мантра, это постоянное направление и возвращение внимания к Истине, которую человек может поначалу не осознавать, но которую он исследует, изучает, анализирует, рассматривает с разных сторон, настойчиво пробиваясь сквозь разнообразный мусор ума. И это достигается благодаря внимательному и осознанному повторению фразы типа "Я есть Брахман" или любой другой подходящей с тем же смыслом.

Эта медитация со временем может стать "фоновой" и постоянной, независимо от того, чем еще вы занимаетесь. Чем более чист ум, тем легче сознанию входить в состояние самоосознания и оставаться в нем. Не ограничивайтесь несколькими минутами или даже часами в день, пытайтесь осознавать себя как чистое сознание постоянно, непрерывно. Не переживайте, если поначалу это не получается легко, просто каждый раз возвращайте внимание на сам источник внимания — Чистое Сознание. По мере практики ваш уровень сознания будет постоянно расти, вы почувствуете это.

Концентрация сознания на себе самом (чистом сознании) — это высшая медитация, самый чистый метод самоосознания.

Медитация плюс разоблачение лжи

Я рекомендую совмещать медитацию "Я Есть Чистое Сознание" с практикой разоблачения лжи, о которой писал выше, и это будет происходить естественным образом, так как обе техники гармонично дополняют друг друга.

Вы концентрируете внимание на идее "Я Есть Чистое Сознание", и вскоре замечаете, что в уме всплывают различные вещи, как откровенный ничего не значащий мусор, так и идеи, противоречащие удерживаемой. Мусор просто игнорируется, и вы снова возвращаете внимание к медитации. А противоречащие идеи сразу же подвергаются сомнению, ставятся под вопрос: "Доказуемо ли это сейчас?". Если это не доказуемо прямо сейчас, какой смысл в это верить и обращать на него внимание? Вы знаете, что есть только две вещи, которые легко доказуемы в любой момент времени: "Я Есть" и "Есть поток восприятий", а так как содержимое потока восприятий сомнительно, оно не достойно того, чтобы увлечь ваше внимание, поэтому вы возвращаетесь к изначальному неопровержимому "Я Есть".

Используйте практику разоблачения лжи ("Доказуемо ли это прямо сейчас?") каждый раз, когда вашим вниманием овладевает мысль, противоречащая идее "Я Есть Чистое Сознание". Таким образом вы будете практически сразу же возвращаться к медитации на чистое сознание, не вовлекаясь в бесконечные мысли и ложные концепции.

Например, вы удерживаете вниманием мысль "Я Есть Чистое Сознание", и вдруг приходит мысль "Библия говорит, что я раб божий". Вы видите, что идея "я есть раб божий" не соответствует идее "Я Есть Чистое Сознание", и поэтому задаетесь вопросом: "могу ли я сейчас сам себе доказать, что я раб божий?". Возможно, дальнейший анализ будет выглядеть примерно так: "Для того, чтобы это доказать, рядом должен быть Бог, которого я должен видеть, и еще я должен предельно отчетливо чувствовать себя его рабом, беспрекословно исполняя его волю, и кристально ясно осознавая это. Но так как ничего из этого не происходит, я не могу доказать себе, что я раб божий, поэтому в данный момент эту идею можно оставить в стороне и вернуться к медитации на чистое сознание". Подобным же образом вы избавляетесь от огромного множества других вещей (концепций, представлений, верований, заблуждений и т.д.), которые невозможно доказать, но в которые вы раньше привыкли слепо верить. Отбрасывая все эти недоказуемые вещи, вы постоянно возвращаетесь к двум простым фактам — "Я Есть" и "Есть восприятия сомнительного характера" — и продолжаете медитацию на чистое сознание.

Во время медитации будут также всплывать различные отождествления типа "я ______(имя)", "я тело", "я ум", "я муж/жена/сын/дочь/", "я директор/рабочий/ученик", "я такой-то" и т.д. В таких случаях достаточно заметить, что все эти отождествления базируются на чувстве "Я Есть" и растут из него, а дальнейшие отождествления (кто я и что я) или уточнения (какой я есть) — это уже относится к временному положению вещей. Когда-то вы осознаете, что вы не тело, не ум, и не что-либо еще в этом феноменальном мире грез. Таким образом, вы отделяете чистое "Я Есть" от "Потока восприятий", в котором и возникают все эти дополнения и временные уточнения к "Я Есть". Эта техника отделения "Я Есть" от потока восприятий упоминается также в статье Упражнение Я Есть.

Для цели медитации лучше объявлять ложью все (всплывающее в уме), что невозможно доказать прямо сейчас, чем считать истиной что-то, что казалось фактом ранее, но недоказуемо в настоящем. Благодаря принципу "всё, что недоказуемо прямо сейчас — ложь", вы будете отбрасывать всё сомнительное, оставляя только то, в чем абсолютно уверены и что истинно всегда. Это наиболее чистый вид медитации.

И пусть вас не пугает большое количество отвлекающих мыслей, идей, убеждений, и прочего мусора. Все эти вещи воспринимаются только потому, что отражают свет вашего сознания, без которого они не существуют. Другими словами, поток восприятий как бы напоминает вам о том, что есть сознание, которое его воспринимает, и это сознание есть вы. Поэтому просто направляйте внимание на себя.

Если что-то непонятно

Придерживайтесь простоты. Если вы чувствуете, что какой-то материал, рекомендации или ситуация непонятны, возвращайтесь к сути медитации. Суть медитации такова: Удерживайте внимание на идее "Я Есть Чистое сознание", а когда заметили, что внимание ушло на что-то другое, просто возвращайте его. Это всё. Остальное — лишь уточнения и дополнительные рекомендации, которые могут помочь.

Как уже говорилось в статье "Природа души", единственная функция души — воспринимать. Когда внимание направлено наружу, воспринимаются внешние объекты. Когда внимание направлено само на себя, возникает самоосознание. Данная медитация и ставит целью самоосознание. Для этого внимание нужно отвести от внешних объектов (таких как тело, ум, эмоции, желания, и всё остальное, в том числе восприятия, получаемые через тело) и направить внутрь, на себя, на сам факт "я есть, и я осознаю".

Осознайте факт осознавания (я осознаю, что я осознаю), и затем осознавайте себя как чистое сознание.

Просто будьте этим самоосознаванием, это и есть переживание своей природы чистого сознания (на уровне души). Вот и весь смысл этой медитации. Формулировка типа "Я Есть Чистое Сознание" нужна только для того, чтобы направить внимание в нужном направлении, и ни для чего более. Это не аффирмация для ума или подсознания, это инструмент наподобие зеркала, позволяющий сознанию правильно направить внимание, чтобы взглянуть на себя.

В дополнение могу порекомендовать еще одну медитацию — Всё есть Бог, это мощная медитация по теме адвайты, и она может здорово помочь на пути просветления.

Вопросы можно задать на форуме по ссылке ниже. Там же можно обсудить статью и поделиться своим опытом или успехами. Успешных и познавательных медитаций!