Здесь и сейчас

Продолжаем разбирать тему осознанности и поговорим о моменте здесь и сейчас, поскольку это важно не только для улучшения психического и физического состояния, но и для самопознания, ведущего к Просветлению — истинной цели жизни.

Как уже говорилось в статье Осознанность, пребыванию в моменте здесь и сейчас мешает прошлое, которое всплывает из памяти или подсознания, привнося в данный момент различного рода негатив, прошлые идеи, убеждения, верования, шаблоны мышления и поведения и т.д. Таким образом, настоящий момент смешивается с тем, что уже ушло, и ушедшее кажется реально существующим, поглощая наше внимание. Через эту призму прошлого мы смотрим на настоящее и видим его не таким, какое оно есть. Более того, прошлое, когда мы подпитываем его вниманием и верой в его реальность, создает наше будущее, которое становится подобным прошлому. Таким образом, мы ставим будущее в зависимость от нашего прошлого, которого уже не существует.

Посмотрите вокруг: что вы видите в моменте здесь и сейчас? Это реальность, как она есть в данный момент — просто вещи и явления. А что вы думаете и чувствуете по поводу наблюдаемого? Это из прошлого. Очень полезно какое-то время понаблюдать, как эго подгружает в момент здесь и сейчас то, чего уже нет, искажая таким образом то, что есть. Все мысли о воспринимаемом сейчас, все эти суждения, ярлыки, убеждения, верования — всего лишь запрограммированность ума, с которой можно либо мириться, либо нет, и результат будет разным в зависимости от того, что мы выберем.

Когда мы с этим миримся, мы продолжаем утверждать реальность того, чего уже нет, позволяя ему влиять на нас. Это вопрос выбора и уровня здравомыслия. Но есть и другой вариант — можно очищать то, что нам не нравится, что лишает покоя, не вызывает радости, любви и вдохновения. Очищать это можно по-разному, и есть множество техник и практик, подходящих для этого. Те, кто находится на более высоких уровнях сознания, могут очищать это просто за счет осознания его нереальности. Но на более низких уровнях всё, всплывающее из прошлого, кажется достаточно реальным, поэтому и необходимы различные техники. Если вы смотрите на возникающие в моменте здесь и сейчас мысли и эмоции из прошлого, и они тут же не исчезают бесследно (не растворяются в чистой осознанности), значит осознанность еще не на достаточно высоком уровне, и тогда необходимо использовать подходящие практики. Иначе вы сохраняете негатив и деструктив прошлого, и это будет продолжать портить вам жизнь.

Польза пребывания здесь и сейчас для ума и тела

Пребывание в настоящем моменте, или здесь и сейчас, имеет ряд психологических выгод и благоприятно влияет на психическое состояние и тело человека.

Снижение стресса и тревожности

Задумываясь о прошлом или будущем, мы часто сталкиваемся со стрессом и тревожностью из-за воспоминаний или предположений о том, что может произойти. Пребывание в настоящем моменте позволяет снизить этот стресс, уменьшив фокус на прошлое и будущее.

Улучшение концентрации и внимания

Когда мы сосредоточены на том, что происходит прямо сейчас, наша концентрация улучшается. Это способствует большей внимательности к деталям, повышает способность к принятию правильных решений и увеличивает эффективность при выполнении различных задач.

Уменьшение реакции на стимулы

Пребывание в моменте здесь и сейчас помогает уменьшить реакцию на внешние раздражители, что снижает уровень беспокойства и агрессии в повседневной жизни.

Улучшение физического здоровья

Есть исследования, показывающие, что осознанность в текущем моменте может снизить уровень воспаления в организме, улучшить сон и иммунитет, а также снизить давление. См. также Психологические причины болезней. Многие болезни могут уйти по мере очищения, потому что они были вызваны негативом и ложными убеждениями.

Для многих этого достаточно, чтобы начать очищаться от негативного прошлого и, как следствие, жить лучшей жизнью, более спокойной, гармоничной и интересной. Однако, польза осознанности в моменте сейчас не ограничивается только материальными благами.

Осознанность здесь и сейчас — условие просветления

Жизнь в моменте "здесь и сейчас" также играет важную роль в самопознании, духовном пробуждении и просветлении.

Углубление самопознания

Когда мы очищаем беспокойства о прошлом и будущем, мы можем более ясно увидеть и понять самих себя. Пребывание в моменте позволяет нам открыть ранее скрытые аспекты личности и увидеть внутри себя то, что ранее было недоступно осознанию. Нам открываются подсознательные вещи, которые теперь также могут быть очищены. В итоге мы можем осознать себя Чистым сознанием, которое лежит в основе всего воспринимаемого мира, будучи незатронутым Иллюзиями.

Духовное пробуждение

Пребывание здесь и сейчас помогает переживать настоящий момент полностью, без искажающих фильтров ума. Когда ум не вмешивается, мы можем переживать чистое состояние Я Есть, что способствует постижению нашей истинной духовной природы. Это позволяет в итоге ощутить духовное Единство и полную гармонию с миром.

Просветление

Просветление связано с осознанием истинной природы себя и всего сущего. Истинное Я открывается, когда мы освобождаемся от иллюзий, осознаем свою связь со всем, что нас окружает, и ощущаем безусловную любовь и свет — внутри себя и везде.

Таким образом, пребывание в моменте и духовное самопознание позволяет сбросить покров иллюзий, привнося ясность и осознание Истины. Переживание Истины прекращает Игры Сознания, принося вечную свободу, что называется духовным пробуждением, просветлением или возвращением в Духовный Мир, вечный и неизменный.

В обзоре практик и техник можно подобрать те, которые вызовут наибольший резонанс, попрактиковать и посмотреть результаты. Все они очищают тем или иным образом. Почитайте также успехи и отзывы на форуме, и добавляйте свои. Успехов в очищении!